http://www.jeybeauty.com.ua/ Перший на Західній Україні інтернет-ресурс для жінок http://jeybeauty.com.ua/pics/logo.png http://www.jeybeauty.com.ua/ http://jeybeauty.com.ua/d0/1689 Ось і закінчилася літня відпустка, і ви знов пакуєте речі, сідаєте у потяг, бачите вокзал свого міста і, нарешті, відкриваєте двері своєї квартири. А на роботу післязавтра повертатися ой як не хочеться! Самі думки про це призводять до справжньої депр Краса і здоров'я Wed, 03 Sep 2008 22:25:00 +0300 Ось і закінчилася літня відпустка, і ви знов пакуєте речі, сідаєте у потяг, бачите вокзал свого міста і, нарешті, відкриваєте двері своєї квартири. А на роботу післязавтра повертатися ой як не хочеться! Самі думки про це призводять до справжньої депресії. І ви з заздрістю дивитеся передачі про подорожі і починаєте тихо ненавидіти тих, на кого відпочинок ще тільки чекає. Дійсно, подібний синдром відпускника - проблема дуже поширена наприкінці літа. Спеціалісти по кадрам стверджують, що дуже велика кількість працівників пишуть заяви про звільнення саме після повернення з відпустки, тому що бажання працювати в них повністю відсутнє. Проте не варто квапитися! Добре, якщо в вас, дякуючи заможному чоловіку, є вибір - працювати чи доглядати господарство, не виходячи на роботу. Але, якщо єдине джерело фінансування - це ви самі, то задумайтеся - адже кидати свою роботу не дуже розумний крок, особливо якщо претензій до неї в вас немає. Краще спробуйте пережити повернення з найменшими нервовими втратами. То що ж зробити, щоб якнайлегше повернутися до робочих буднів? Ось вам декілька порад: - Плануючи дати відпустки, зробіть так, щоб в вас залишилося декілька зайвих вільних днів по поверненню додому. Вам потрібен час, щоб прийти до тями, розібрати речі та психологічно настроїтися на роботу. І все це зробити треба поступово, а не з неділі на понеділок. - Скористайтеся хитрим методом - повертайтеся на роботу не з понеділка (який, як відомо, завжди важкий день), а з середини тижня. Так вам буде набагато простіше влитися в роботу і дочекатися вихідних. - Не намагайтеся одразу розібратися зі всіма службовими справами. Почніть з найлегших, тих, що не потребують особливої уваги: розберіть свій робочий стіл та тумбочку, перевірте пошту, впорядкуйте файли. З часом ви втягнетеся і далі все піде легше. - Постарайтеся взагалі не думати про те, що виходити на роботу - це неприємно і важко. Краще займіться аутотренінгом та сприймайте це як факт, тобто зовсім без емоцій. Треба то треба. - Порадуйте себе чимось приємним (новою зачіскою, сукнею або візитом в спа-салон), щоб нові позитивні враження "перебили" відпускні події, за якими ви так сумуєте. Життя триває, і відпочивати можна не тільки на курорті. - Обовязково приділіть увагу власному самопочуттю: виходьте на прогулянку перед сном. Напевно ви не сиділи у номері на відпочинку, тоді як вдома основною причиною депресії та поганого настрою є рутина. Дійсно, звична схема: робота-магазин-дім може остогиднути будь-кому. І саме до такого ритму ви і не бажаєте повертатися. - Роздрукуйте пляжні фотографії і дивіться на них щоразу, коли вам стане сумно. Адже, якщо вам один раз вдалося організувати таку чудову подорож, то неодмінно вдасться зробити це ще раз і не один. - Якщо вас все одно тягне у подорож знову, спробуйте зїздити на вихідні в інше місто з екскурсією. Умань, Чернігів, Львів - у нас теж є на що подивитися. - Проте, якщо в вас щось не клеїться з карєрою, можливо, не треба себе так силувати, і відпустка стане для вас додатковим стимулом для пошуків нового місця роботи. Дійсно, навіщо триматися за те місце, де ставлення з боку начальства до вас як до працівника ажніяк не влаштовує, а зарплатня за виконання ваших обовязків могла б бути вищою? www.greenmama.ua http://jeybeauty.com.ua/d0/1686 Мода на літературу про філософію життя сьогодні практично повністю заполонила серця сучасників. Ми все частіше задумуємося над тим аби прожити життя у гармонії з собою, віднайти власний куточок подалі від мегаполісу, вживати тільки прості натуральні Краса і здоров'я Mon, 01 Sep 2008 22:52:00 +0300 Мода на літературу про філософію життя сьогодні практично повністю заполонила серця сучасників. Ми все частіше задумуємося над тим аби прожити життя у гармонії з собою, віднайти власний куточок подалі від мегаполісу, вживати тільки прості натуральні продукти та медитувати вечорами під щасливе сюрчання коників чи веселий квакіт жаб коло річки. Жити здорово та довго стає модно. Звичайно, навряд чи комусь пощастить зупинити свій біологічний годинник, проте стати на контролі процесу старіння та попередити ризик виникнення багатьох захворювань людині під силу. Нещодавні дослідження вчених показали - всього 25% старіння організму припадає на гени. Інші ж 75% залежать від стилю життя, харчування, навколишнього середовища та, звичайно, від маленького відсотка удачі. Пропонуємо прості, але досить ефективні поради та секрети довголіття. Філософія життя. Вона має бути такою аби повністю гармонізувати ваш душевний стан. Звичайно, абстрагуватися від буденності та робочих питань буває досить важко навіть поза стінами офісу, але підвищена тривожність у душі постійно спонукає ваші нерви напружуватися і використовувати усі захисні сили організму лише для одного - аби погасити постійно наростаючу тривогу. Як результат - ви маєте проблеми зі слабким імунітетом, депресивним станами та шлунково-кишковим трактом. Ось чому прийшла пора змінити філософію дня. Займіться йогою. Доведено, що вправи за системою йогів сприяють зниженню артеріального тиску, нормалізують серцеву діяльність, розвивають гнучкість та рятують від стресів. Попрощайтеся з цигаркою. Статистика страшна і невблаганна - один з двох курців помирає саме через надмірне захоплення тютюном. Україна займає перше місце в Європі з паління. В рік спалюється близько 75 мільйонів цигарок. За прогнозами Всесвітньої організації здоровя в найближчі 25 років близько половини курців, помруть від хвороб, обумовлених палінням, при чому у половини з них воно забере близько 20 років життя. Проте, МОЗ заявляє, якщо продовжувати війну з палінням, то до 2050 року пощастить зберегти від передчасної смерті близько 50 мільйонів людей. Коментарі просто зайві. Уникайте стресових ситуацій. Бувають моменти, коли стрес допомагає вам пробудитися від періоду застою та почати діяти у правильному напрямку. Однак, якщо постійна знервованість перетворюється в довготривалий стан, це шкодить не лише вашому психологічному здоров‘ю, але й організму в цілому. Недарма ж лікарі доводять. Що саме стрес підвищує артеріальний тиск і викликає цілу низку проблем, пов‘язаних з травленням, призводить до передчасного старінню імунної системи. Не зловживайте вином. Так, прихильники вина живуть довше, тому що вино містить високий рівень антиоксидантів, які допомагають знизити рівень "поганого" холестерину та захистити від захворювань серцево-судинної системи. Однак з іншого боку зловживання спиртними напоями підвищує ризик виникнення раку гортані та може потягти за собою руйнацію печінки та нирок. Користуйтеся зубною ниткою або зубочисткою. Стоматологи віднайшли чіткий зв‘язок між захворюваннями ясен, серцево-судинними захворюваннями та інсультом. Нещодавні дослідження показали, що люди із захворюваннями ясен в 3 рази частіше страждають на атеросклероз, звуження кров‘яних судин, що викликає інфаркт або інсульт. Слідкуйте за вагою. Кожен зайвий кілограм позбавляє людину декількох місяців життя. Ожиріння стає причиною смерті 30 000 людей щороку. Дехто з вчених намагається виправдати надмірне захоплення шкідливою їжею стверджуючи, що летальні випадки трапляються лише тоді, коли ожиріння йде в парі з палінням. Однак не варто заспокоювати себе у такий спосіб. Насолоджуйтеся спілкуванням з домашніми тваринами. Австралійці спостерігали за здоров‘ям більше 11 000 людей і прийшли до висновку, що власники домашніх улюбленців набагато здоровіші за тих, хто не має в оселі тварин. Піклування, ласка та тепло. Яке ви даруєте своїм підопічним - це емоції, які благотворно впливають на наш стан: сприяють зниженню кров‘яного тиску, попереджують розвиток стресів та скорочують період відновлення навіть після важких хвороб. Так, якщо день був важким, голова гуде, а спокій лише сниться, психологи радять послухати муркотіння киці. Лікування за допомогою кішки побило усіх тварин, так як ці хитрі тварини змогли застосовувати в оздоровчих цілях майже усі свої котячі звички. По-перше, муркотіння якимсь чином підвищує імунітет. По-друге, кішка має здатність відчувати "хворі" місця людини. Саме знайшовши слабкі зони, вона спокійно лягає поруч і проводить сеанс голкотерапії - муркає, топчеться по своєму хазяїну і час від часу випускає кігтики. Саме тому кішка здатна зняти стрес, заспокоїти мігрень, знизити артеріальний тиск та нормалізувати пульс, полегшити ревматичні болі та заспокоїти виразку шлунку. Завівши собаку і прокидаючись щоранку о 6 в сніг, дощ, завірюху чи спеку вивести її на прогулянку, ми не раз замислюємося "а для чого"? І відразу ж знаходимо відповідь - такі щоденні прогулянки рятують нас від гіподинамії. Тому вислів про те, що людина собаці друг все-таки мав би бути навпаки - саме собака друг і лікар людини. Собача слина містить ліцозим - природній антисептик, дякуючи якому рани заживають "як на собаці". Великі собаки володіють високою активністю серцевого альфа-ритму, завдяки чому замість використання кардіостимулятора хворі на серцеву недостатність можуть щоденно тримати руки в області собачого серця. Лікарі кажуть, ефект гарантований. Якщо за якихось причин ви не можете дозволити собі утримувати кішку чи собаку, не хвилюйтеся, ви можете завести папугу. Саме порода хвилястих папуг знімають болі в області серця. Споглядання акваріумних рибок знімає стрес, сприяє лікуванню нейродерміту. Вода, що випаровується з акваріуму, зволожує повітря і, відповідно, робить його більш корисним для здоров‘я та легким для дихання, що дуже важливо при астмі та ГРЗ. Спілкування з гризунами допомагає подолати невпевненість у власних силах, побороти замкнутість та комплекси. Крім того, гризуни лікувально впливають на хворі суглоби. Рептилії - парадокс - укріпляють нервову систему, спостереження за ним корисно при неврастенії, хронічній пневмонії, епілепсії. Відмовтеся від смаженої їжі. Усім відомо, що в процесі смаження м‘яса при високих температурах виділяються шкідливі речовини, які підвищують ризик розвитку ракових захворювань (шлунку, кишечнику, підшлункової залози та грудей). Частіше відвідуйте дачу. Дослідження психологів стверджують, що навіть прогулянка красивим квітучим садом заспокоює і знижує рівень стресу. Копання в грядках допомагає бути в тонусі та тренує дихальну систему. Уникайте сонячних ванн. Доведено. Що ризик виникнення ракових захворювань шкіри підвищується на 20% кожні 10 днів вашого перебування під відкритим сонцем до досягнення 55-річного віку. Філософія здорового способу життя. Для того, аби гарно виглядати, добре почуватися та бути здоровою, людина має постійно працювати. І мова не зовсім про фізичну працю, хоча й вона теж щодня має бути у вашому розпорядку дня. 1. Тиск. Гіпертензія - найчастіша причина смерті серед тих, які можна було попередити. Більша половина усіх кардіозахворювань - інфаркт, інсульт, запинка серця, виникають внаслідок неналежного ставлення та відсутності належного контролю за рівнем свого тиску. 2. Знищуйте депресію. Постійна втома, часті сльози, відчуття провини та безпомічності, невдоволення собою, хвилювання, проблеми зі сном, втрата інтересу до життя - це тільки лише половина видимих симптомів депресії, яка сьогодні вражає одного з 5 чоловік. Більше оптимізму, бо за багатьма дослідженнями ризик розвитку тяжких захворювань у оптимістів на 55% нижче, ніж у песимістів. 3. Стережіться діабету. Найбільша прикрість цієї хвороби це те, що мільйон людей у всьому світі страждає на діабет 2 типу, при цьому навіть не знаючи про це. Звичайний аналіз крові може виявити дійсний стан речей. Основні симптоми цього захворювання - постійна спрага, часті відвідування туалету, втрата ваги та втомленість. 4. Відвідуйте окуліста. Захворювання очей досить часто розвиваються безсимптомно до того часу, поки не досягне такої стадії, коли зір різко слабне. Лікарі стверджують, що глаукома вражає одну з 50 людей старше 40 років, але захворювання, виявлене на ранніх стадіях, лікується досить успішно. 5. Слідкуйте за станом шкіри. Не бійтеся відвідувати дерматолога, повідомляйте своєму лікарю про всі новоутворення, ранки та подразнення, які досить довго не заживають, нові родинки, які запалюються та сверблять, мають нечіткі контури, червоні краї, кровоточать чи покриваються шкіркою 6. Постійно стежте за молочними залозами. Ви і тільки ви достеменно знаєте як виглядають ваші груди у нормально стані. Ось чому як тільки виникнуть якісь зміни ви напевно відчуєте їх. Якщо ж це справді трапиться, одразу відвідайте мамолога. Сучасні методи діагностики допоможуть виявити навіть найменші новоутворення і попередити проблему, яка сьогодні вражає велику кількість жінок. 7. Кожні півроку відвідуйте гінеколога і розповідайте йому про усі симптоми, які ви коли-небудь помічали. Ігнорувати деталі тільки тому, що вони здаються вам незначними чи тому, що про них соромно розповісти лікарю - поведінка, яка пробачається лише дітям. Завжди пам‘ятайте один втішний факт - вчасно поставлений діагноз попереджає до 5 000 смертей від раку шийки матки. 8. Тренуйте пам‘ять - вправи для голови не менш важливі, аніж фізичні навантаження. Кросворди, захоплення іноземними мовами, ребуси та головоломки - сьогодні знайдеться безліч методів аби тримати голову в "тонусі". 9. Не зупиняйтеся на досягнутому. Успіхи у досягненні поставлених цілей допомагають зберегти здоров‘я. Багаторічні дослідження показали, що лауреати великих міжнародних конкурсів та фестивалів живуть довше, ніж їх колеги, яких ніколи не відзначали такими преміями. Але навіть скромні досягнення добре впливають на здоров‘я. 10. Товаришуйте зі сном. Обмежуючи себе у сні, ви прискорюєте процеси старіння, а також збільшуєте ризик розвитку вікових хронічних захворювань. Скорочення тривалості сну загрожує вам не лише відчувати себе розбитою увесь наступний день і як результат зниження фізичної активності, але ви й не втратите ні грама. Новітні дослідження, що базуються на вивченні звичок 68 000 жінок протягом 16 років доводять, що 32% жінок, які сплять лише 5 годин у літньому віці важчають приблизно на 13 кілограмів. І навпаки - деякі дослідження доводять, що довготривалий сон може призводити до депресії та погіршенню розумової діяльності. Філософія харчування. Не секрет, що продовжуваність нашого життя багато в чому залежить від щоденного раціону. Відомо, що серед жителів японського острову Окінави столітніх людей значно більше, ніж будь-де у світі. До того ж, у них в 5 разів рідше зустрічаються серцево-судинні захворювання, ніж в Західних країнах. Секрет їх довголіття саме в спеціальній низькокалорійній дієті та своєрідному стилі життя. Щоденний раціон жителів острову включає 7 видів овочів та фруктів, багато зернових, жирної риби та сої, трохи молока та молочних продуктів, плюс заняття національними танцями, карате, постійні прогулянки та садівництво. Кожного дня вони моляться, дуже багато спілкуються та легко переносять будь-які стресові ситуації. Однією з головних причин старіння вчені і лікарі вважають вільні радикали, які є продуктами неповного відновлення кисню. Надлишок цих шкідливих речовин призводить до окислення кліктових мембран і як результат - вам ще лише 30, а хвороб вже як у 70-річної бабці. Якщо взяти список з десяти продуктів, які містять найбільшу кількість антиоксидантів на 100 грамів, то за результатами на першому місці серед фруктів виявиться чорнослив, за ним ізюм, суниця, малина, слива, апельсини, червоний виноград і вишня. Серед овочів лідером є капуста та шпинат, брюсельська капуста, ростки люцерни, броколі, червоний буряк, червоний перець, цибуля та зерно. Горіхи усіх видів надзвичайно корисні. Вивчивши 83 000 жінок, старше 14 років, гарвардські вчені прийшли до висновку, що 30 грамів горіхів щотижня і ризик розвитку діабету 2 типу знижується на 20% в порівнянні з ризиком жінок, які їдять горіхи рідше. Але тут спрацьовує ще й інше правило - усе добре, що в міру. Горіхи - надзвичайно калорійний продукт і захопившись ним можна втратити шанс бути стрункою. Природна (а не генномодифікована), вирощена на справжньому полі соя снижує артеріальний тиск, рівень холестерину у крові, скорочує ризик утворення тромбів. Вона захищає і кості, і допомагає в боротьбі з раком яєчників, простати та молочних залоз, а також полегшує припливи від час менопаузи. Щоденне вживання у їжу зерна твердого помолу гарантує зниження ризику розвитку не лише інфаркту, але й багатьох "вікових" захворювань. Жирна риба - це профілактика артриту та діабету. Вона збагачена омега-3 жирними кислотами, які забезпечують хороший стан серця та артерій. 5 шкідливих продуктів, вживання яких варто обмежувати. 1. Сіль. Люди старше 60, які скоротили вживання солі до 6 грамів (1 чайна ложка) в день можуть попередити ризик інсульту на 31%, інфаркту на 24%. 2. Білий хліб. Вуглеводи, що містяться у печиві та бісквітах, мають високий глікемічний індекс, тобто можуть підвищувати рівень цукру у крові. За свідченнями дієтологів, люди, які вживають багато таких вуглеводів, збільшують обєм своєї талії втричі. А це підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. 3. Насичені жири, які містяться у м‘ясі та молочних продуктах, призводять до закупорки судин, серцево-судинних захворювань та діабету. 4. "Трансжири". Основне місце проживання - маргарин та печиво. Деякі дослідження припускають, що вони можуть бути навіть шкідливіші за насичені жири. 5. "Швидкі" продукти - 80% добової норми солі припадає на готову їжу з пакетів. Окрім основних здорових продуктів у нашому сьогоденні існують ще й допоміжні приправи та трави-лікарі, які допомагають тримати організм в тонусі. Часник - Одним з найефективніших еліксирів молодості, яким користувалися і користуються до цього часу наші прабабусі та бабусі є рецепт на основі часнику. Людям часник відомий ще з далеких часів. Подейкують, що часник, а точніше його рештки, археологи постійно знаходять в печерах, де жили люди тисячу років тому. Відомо, що навіть будівельники піраміди Хеопса застосовували часник. Ще Гіппократ рекомендував екстракт цього овочу в якості послаблюючого та сечогінного засобу. Часник підвищує опірність організму до простудних та інших інфекційних захворювань, стимулює апетит, покращує травлення та роботу серця, збільшує амплітуду серцевих скорочень, розширює кровотворні судини, має сильну бактерицидну дію та таке інше. Деякі медичні джерела стверджують, що часник - антибіотик широкого спектру дії. Дослідження показали, що він за своїми властивостями не поступається, а в дечому й перевершує широко відомий препарат тетрациклін. Отож, рецепт еліксиру, якому близько 500 років має наступні складові: Розтовкти 400 грамів часнику, додати сік 4 лимонів, помістити все це в банку з широким горлом, перемішати, закрити банку легким полотном і дати настоятися 24 дні в темному місті. Вживати один раз в день перед сном одну чайну ложку цієї суміші, розбавляючи її у пів стакані води. Перед вживанням збовтувати. Проте памятайте, що зловживати такими процедурами не варто. Справа в тому, що після довготривалого вживання часник починає пригнічувати мікрофлору кишечнику та стає причиною дратівливості. Старовинні рецепти рекомендують очищати організм за допомогою еліксиру не частіше 1 разу на рік. Імбир - В індійській медицині ця спеція має назву "світових ліків". І все завдяки тому, що ще з давніх-давен за допомогою імбиру лікували безліч захворювань. Серед них мігрені, ГРЗ, артрити, деякі види ракових захворювань, жіночі хвороби. Однак навіть якщо ви просто світитеся здоров‘ям, імбир однаково не завадить вашому організму. І вся справа в тому, що ця чудодійна спеція має здатність стимулювати та тонізувати організм, а значить - мобілізувати внутрішні сили організму та підвищувати імунітет. Тмін - сприяє травленню, використовується я к профілактика ракових захворювань. Чілі - Капсаіцин - речовина, що міститься в каєнському перцю і надає йому гостроти підвищує серцебиття та температуру тіла. Результати досліджень стверджують, що порція гострої страви підвищує обмін речовин на 25% і все це протягом 3 годин. Порада: легкі закуски, приправлені гострим перцем допоможуть тобі спалити близько 305 калорій в день. Чіпси, приправлені червоним перцем підвищать енергетичний рівень в найважчі робочі дні. Тільки не захоплюйся, там теж є калорії. Кориця - За найновішими дослідженнями, дієтологи радять вживати корицю тим, хто страждає або має схильність до цукрового діабету. Вживання 0,5 чайної ложки кориці допомагає засвоювати цукор більш ефективно. Окрім того, щоденне вживання спеції знижує рівень цукру у крові, (особливо це стосується діабетиків 2 типу), рівень тригліцеридів, "шкідливого" холестерину та артеріальний тиск. Саме завдяки цим властивостям, кориця незамінний помічник в раціоні тих, хто "сидить" на дієті, адже відомо, що високій рівень цукру у крові призводить до утворення нових жирових відкладень. Коріандр - Лікарі припускають, що він може знижувати рівень холестерину та цукру у крові. Можливо, коріандр має й протизапальні властивості. Філософія руху. Каліфорнійські вчені стверджують, що краще мати трохи надмірної ваги, але бути спортивним, аніж худим і вести сидячий спосіб життя. І вся справа у тому, що фізичні вправи виробляють гормони, які допомагають укріпленню м‘язів та костей, а також активізують вироблення інсуліну, який попереджує розвиток діабету та знижує кількість гормону стресу кортизолу. "Півсправи вирішує наш вік, - зазначає Міріам Нельсон, директор Центру фізичної активності та здорового харчування в університеті Траст. З віком наш організм починає повільніше спалювати калорії. В більшості випадків це спричинено зниженням фізичної активності людини і як наслідок зменшенням об‘ємів наших м‘язів, адже відомо, м‘язові клітини споживають набагато більше калорій, аніж жирові. З роками наш обмін речовин сповільнюється на 25-30%, що спонукає організм "запасатися" невикористаними калоріями у вигляді жиру. Ось чому через 5-10 років ми вже знаходимо на собі зайві кілограми". Проте ви не повинні просто сидити та готуватися до моменту "Х", аби згодом одягти широку туніку, яка буде ховати ваші жирові складки. Навіть щоденні декілька вправ на розтягнення м‘язів пришвидшують обмін речовин на 10%, при умові, якщо ви займаєтеся не менше 3-х місяців. Отож, ми можемо прискорити наш метаболізм, зовсім не суттєво змінивши деякі наші щоденні звички. "Все, що робить нас більш енергійними - хороший спокійний сон, чисте повітря, сонячні промені, здорове харчування, щоденні заняття спортом - в тій чи іншій мірі допомагають нам "розпалити" наш обмін речовин", - пояснює Нельсон. Ходіть не менше 30 хвилин в день аби укріпити серцево-судинну систему. Бігайте - скачіть по східцях і не користуйтеся ліфтом. Окрім того, що такі вправи допомагають позбавитися зайвих кілограмів, вони ще й відіграють величезну роль у боротьбі з остеопорозом. Гімнастика - розвиває гнучкість, координацію, допомагає попередити багато видів хвороб, викликаних недостатньою кількістю рухової активності. Велосипедні прогулянки допоможуть у разі проблем з травленням. Плавання укріпить м‘язи, які стрімко слабшають після менопаузи. Живіть довго, живіть весело! Нехай життя приносить вам суцільну насолоду. www.greenmama.ua http://jeybeauty.com.ua/d0/1684 Буває так, що вас несподівано запросили на вечірку або на романтичне побачення, на яке ви так довго чекали, що відмовитися просто неможливо. Так, піти дуже хочеться, але ж ви так стомилися, що сил на ретельну підготовку взагалі немає, тай вигляд зовс Краса і здоров'я Sun, 31 Aug 2008 23:50:00 +0300 Буває так, що вас несподівано запросили на вечірку чи на концерт, а особливо на романтичне побачення, на яке ви так довго чекали, що відмовитися просто неможливо. Так, піти дуже хочеться, але ж ви так стомилися, що сил на ретельну підготовку взагалі немає, тай вигляд зовсім не святковий і не блискучий. Не хвилюйтеся - є декілька секретів, які допоможуть вам "посвіжішати" за 15 хвилин. Отже, що робити, якщо часу обмаль? Для обличчя: 1. Зробіть заспокоюючу експрес-маску. Можна взяти вже готову, наприклад, з такими заспокоюючими компонентами як алое чи ромашка, або зробити її самостійно. Помітний та швидкий ефект має така: потріть одну сиру картоплину та нанесіть цю кашу на шкіру обличчя та шиї на 10 хвилин. Також маски з картоплі чудово допомагають зняти набряки під очами, бо, як відомо, саме очі першими видають нашу втому, але тоді кашу треба загорнути в марлю. Інший варіант - яблучна маска, адже в яблуневому соку містяться фруктові кислоти, що забезпечує швидкий тонізуючий та освіжаючий ефект. Для цього просто протріть шкіру шматочком яблука, або, якщо в вас є трохи більше часу, зробіть компреси з розбавленого яблуневого оцту (1 чайна ложка оцту на 1 літр води), промокніть в рідині серветку і потримайте на обличчі декілька хвилин, після чого змажте шкіру зволожуючим кремом. А ось інша маска: натріть яблуко на терці та додайте 1 столову ложку меду та ложку вівсяних пластівців. Все це змішайте та нанесіть на обличчя на 15 хвилин. Потім змийте теплою водою і змажте шкіру кремом. В той час, коли ви будете лежати з маскою, також змочіть ватні тампони у чайній заварці і накладіть їх на повіки. 2. Освіжити обличчя вам допоможе домашній тонік: "підбадьорте" шкіру і протріть її водою з краплями соку лимону. 3. Змийте всю косметику з обличчя (добре було б вмитися мінеральною водою без газу) та нанесіть зволожуючий крем. До речі, літом краще не використовувати жирні живильні креми, а перейти виключно на зволожуючі. 4. Збираючись на важливу зустріч, неодмінно проведіть міні-процедуру пілінгу, тобто використайте ніжний скраб для обличчя, що буде особливо доречним, якщо ваша шкіра лущиться, наприклад, після невдалої засмаги. 5. Якщо на побачення ви будете їхати з роботи, все одно макіяж треба робити наново. Для цього прихопіть з собою спеціальні вологі серветки для обличчя, які знімають косметику. 6. При нанесенні макіяжу головний акцент зробіть на губах, щоб відволікти увагу від стомлених очей. Для цього можна дозволити собі тон яскравіший ніж ви використовуєте звичайно. 7. Щоб вії виглядали густішими, перед тим, як нанести туш, нанесіть на них трохи розсипчастої пудри 8. Зверніть увагу на пудру або тональний крем з відтінком засмаги, що особливо доречно буде саме літом. Проте будьте обережні - якщо ви ще не встигли засмагнути, контраст білої шиї та темного обличчя буде виглядатидивно. 9. Краще оберіть коричневу туш та світлі тіні для повік - золотисті, бежеві або сірі - вони зроблять ваші очі більш виразними, тоді коли рожеві чи блакитні лише підкреслять їх втому. Для тіла: 1. Найкращий спосіб підбадьоритися та опанувати себе - це контрастний душ з ароматним цитрусовим (швидко тонізує) гелем. Якщо ви не можете витерпіти, не обовязково обливатися дуже холодною водою - підійде і прохолодна. До речі, прохолодний душ - це ще й чудовий масаж не тільки для тіла, а й для шкіри обличчя, тож підставляйте під струмені і обличчя, щоб воно посвіжішало, а шкіра стала більш пружною. Починати і закінчувати процедуру треба саме прохолодною водою. Але не приймайте ванну - це лише наведе на вас сонливість. 2. Зробіть собі масаж голови та шиї ззаду - це розслаблює та покращує самопочуття. 3. Яблуко допоможе не тільки вашому обличчю, а і вашим рукам, якщо вони загрубіли після хатньої роботи. Щоб їх шкіра стала ніжною та мякою, протягом декількох хвилин натирайте її шматочком яблука, а потім змажте кремом для рук. Для шлунку: 1. Саме так, не забудьте і про нього! Адже, якщо ви будете страждати від голоду, зустріч не принесе вам нічого приємного. Обовязково зїжте щось солоденьке, щоб поповнити запаси організму глюкозою. 2. Не пийте каву, якщо ви хвилюєтеся перед зустріччю, навіть в тому випадку, коли ви з ніг падаєте від сонливості. Краще зупиніться на склянці фруктового соку - це і подарує вам вітаміни, і не так збудить нервову систему, як кава, і зуби будуть виглядати білішими. І, якщо сік цитрусовий, він додатково дасть вам сил та знімить втому. www.greenmama.ua http://jeybeauty.com.ua/d2/1679 У мене, коханої, є одна таємниця, про яку я боюся розповідати навіть самій собі, не кажучи вже про рідних і тим паче про чоловіка. За кордоном психологи вже давно знайшли моєму хоббі гарну назву - шопінгоманія. Однак дивлячись на себе зі сторони я ро Сім'я і діти Thu, 28 Aug 2008 23:10:00 +0300 У мене, коханої, є одна таємниця, про яку я боюся розповідати навіть самій собі, не кажучи вже про рідних і тим паче про чоловіка. За кордоном психологи вже давно знайшли моєму хоббі гарну назву - шопінгоманія. Однак дивлячись на себе зі сторони я розумію, що до шоппінгоманії мені ще досить далеко. Лишається єдина невтішна характеристика - я транжира. Насправді ж людей, які не можуть вийти з магазину не залишивши там ні копійки дуже багато. І усі вони щиро заздрять тим, хто може без особливого ентузіазму пройти повз вітрину з вечірньою сукнею чи поличку з новою вазою. Пізнали? Ви теж приєднуєтеся до нашого гурту? Тоді гайда з цим щось робити. Чоловіки не перестають стверджувати, що не існує у світі жінок, які б не хворіли хворобою розтринькування грошей. Наша ціль - навчитися планувати та розподіляти свій бюджет так, аби залишок у гаманці або на кредитній картці завжди був з плюсом. 1. Отож, для початку почнемо вчитися планувати. Людина за своєю природою схильна купувати ту чи іншу річ за природнім імпульсом. І немає нічого страшного аби піддатися хвилинній слабкості і порадувати себе новою хустинкою. Але якщо ви купуєте п‘яту пару взуття лишень задля того, аби одягти його до жовто-гарячого костюму, купленого за тим же імпульсом, варто сказати собі "Стоп". 2. Великі витрати краще планувати. Складіть список усіх необхідних для вас речей та запишіть його у щоденник. При цьому зазначте, навмисне купувати щоденник для того аби почати у ньому економити - не варто. Для вашого списку підійде будь-який зошит за 10-15 копійок. Маючи перед очима певний план, вам буде легше зорієнтуватися у тому, що потрібно придбати у першу чергу. По-друге, зможете розрахувати потрібну суму. Ну а по-третє, ви почнете не просто відкладати гроші, а відкладати їх на щось потрібне і конкретне. І коли наступного разу виникне непереборне бажання витягнути гаманець, просто згадайте, що витрачаючи гроші у даний момент на щось не дуже потрібне, ви тим самим віддаляєте момент купівлі того, що вам дійсно необхідно. 3. Складаючи список важливих для вас речей кожного разу ставте собі запитання: "А чи потрібна мені ця річ насправді" ? Ви ніколи не думали над тим, для чого вам каблучка з діамантом (така як у Юльки-юриста) чи нова модель телефону за 1000 доларів (тому що статус диктує)? Або навіщо обладнувати твою 50-метрову квартиру домашнім кінотеатром чи комп‘ютером останніх розробок? Тільки тому, що кум/брат/товариш купив таку ж саму? Або не купив, а я ось таким розумний, покажу, який високий рівень моїх доходів і куплю? Психологи стверджують, що самоствердження у такий спосіб ніщо інше як прояв неадекватного відчуття неповноцінності та бажання привернути до себе увагу. Однак не намагайтеся "зрізати" усі свої прагнення та бажання одразу. Може статися й так, що хороший костюм чи ділова сукня роблять вас набагато впевненішими і саме завдяки такій впевненості ви тримаєте увагу клієнта та виграєте його черговий тендер. 4. Обережно зі святами та подарунками. Згадайте, коли востаннє ви планували подарунки своїм рідним чи знайомим? Дуже часто ми купуємо подарунки в останній день (якщо не годину) і тим самим витрачаємо набагато більші суми, а потім ще й подарунок виявляється не занадто оригінальним. Обирати подарунки слід заздалегідь. Подумайте, що і кому вам хотілося б подарувати, відкладіть потрібну суму або знайдіть альтернативу. 5. Знижкам - бій! Кому ж як не нам, щедрим українцям бути ласими на "халяву". Купивши чергову річ вдвічі дешевше, зізнайтеся, ви тішите себе думкою, що придбали нову річ чи думкою, що придбали її набагато дешевше? У 90% справа тяжіє до останньої версії. Сьогодні усім відомо, що система знижок та дисконтів перетворилася на такий собі психологічний хід у завоювання клієнтів. Логіка таких методів достатньо проста - з одного боку покупці отримують можливість придбати товар дешевше, а продавці за допомогою скидок не лише звільняються від товарних залишків, але й вербують нових лояльних клієнтів. Адже саме в період розпродажів в деяких магазинах покупцям вручають купони, що гарантують одноразову знижку на будь-який товар з наступної колекції, розповсюджують каталоги новинок та дисконтні карти. Європейські товариства з захисту прав споживачів постійно випускають такі собі памятки-поради, на які варто звернути увагу під час розпродажів. В першу чергу вони радять дивитися на цінники, пояснюючи, що надто часто продавці просто обдурюють покупців. Якось перевіривши 170 магазинів у Бельгії, було виявлено, що у 32 магазинах старі цінники просто змінили на нові, не змінюючи при цьому ні однієї цифри в ціні. Ото, якби взятися до наших магазинів! Ще один вподобаний спосіб торговців - приховувати від потенційних покупців частину правди. Припустимо, вас запевняють, що річ стала дешевша вдвічі. Проте зверніть увагу знову ж таки на цінники - дуже часто, спробувавши поколупавши їх пальцем, ви виявити вже безліч наклеєних одне на одну схожих цін. Виявляється, товар вже з півроку пролежав на складі, так як минулого сезону його ніхто не купував, і тепер його знову позиціонують вам як товар з нової колекції зі знижкою. Насправді, ціну на нього занижували вже разів з пять і поки що, мабуть, не допомогло. Буває й так, що на вітрині написано "Знижка 50-70%", а насправді ціни будуть знижені лише до 30%. Тут спрацьовує простий психологічний розрахунок - "а раптом покупцю щось так сподобається, що йому буде зовсім не важливо, яка знижка діє зараз." А ще більшість вітчизняних продавців надіються на математичну безграмотність громадян. Якщо річ продається з 50-відсотковою знижкою - тут все нормально, ціну знижують за всіма правилами і це зрозуміло - розділити цифру навпіл зможе навіть першокласник. По-іншому йдуть справи, коли знижки складають 15%, 20% або 30%. Тоді краще ходити з калькулятором, бо складати та вираховувати пропорції в магазині вам навряд чи захочеться, на що і сподіваються продавці. Однак, якщо все-таки якась річ "не з дешевих", не дає вам спокою і ви постійно про неї думаєте, спробуйте скористатися старою як світ порадою наших бабусь - "з цією думкою потрібно переспати", а якщо вранці саме вона підніме вас з ліжка, тоді така покупка дійсно принесе вам лише задоволення. 6. Жага до дешевих речей - річ досить непроста. Ваш улюблений магазин має назву "Усе по 8 гривень"? Зупиніться. Просто згадайте випадки про придбані людьми міні-праски, які не тільки "палять" ваш одяг, а ще й вибухають, займаються та призводять до пожеж. Або запитайте себе чи дійсно ви хочете, щоб ваша дитина гралася іграшками отруйного кольору, враховуючи статистику отруєнь та нещасних випадків після контакту з такими видами розваг? Як на мене, краще вже тоді дерев‘яні. Врешті-решт, дитині досить часто буває все-одно яка це іграшка - головне, аби вона була новою. 7. Лікарі кажуть, що здатність до розтрачання грошей у жінок підвищується в періоди ПМС. Іноді просто здається, що під час цього не зовсім приємного періоду в наших мізках відбувається щось на зразок короткого замикання, і задля того, аби почуватися краще, вам просто необхідно щось купити. Тільки не намагайтеся віднайти у цих словах ще одну зачіпку, яка пояснить вашому чоловікові купівлю чергової (шістнадцятої) сумки. Зазвичай під час ПМС ваш зовнішній вигляд залишає бажати кращого: ви набрякаєте, з‘являються досить видимі для стороннього ока недоліки шкіри. Ось чому у цей час краще піти не магазинами, а чимчикувати до фінтес-зали: це покращить настрій та зекономить гроші. Якщо ж обійтися без магазинів зовсім не в змозі, краще придбайте щось з делікатесів і порадуйте власний слабкий організм смачною стравою. 8. Відкладайте частину зароблених вами грошей на відпочинок. Хочете влітку на Кріт? Тоді почніть заощаджувати ще взимку. Пам‘ятайте народну мудрість - готуй сани влітку... А коли сонечко засвітить яскравіше, витрати на ваш відпочинок вже не так болісно скорегують сімейний бюджет. 9. А ще, навіть якщо не маєте конкретної цілі, просто відкрийте депозит і відкладайте на нього щомісяця 10% зарплатні. Не задля того, щоб заробити на відсотках - задля того, щоб захистити ваші гроші від власного тринькання. 10. Якщо ні один з вищеприведених методів не спрацьовує - залишається найбільш радикальний - не носіть з собою гаманець. Дуже часто ми купуємо річ саме у той момент, коли заходимо у магазин задля цікавості, а виходимо з пакунками нових речей. Аби перебороти власну жагу, бажано просто-напросто не брати з дому великі суми грошей або не заходити у магазини у день зарплати. Ще одна з прикмет придбання потрібних речей - відкласти її "на завтра". Якщо ж наступного дня покупка вас дочекалася, значить річ справді ваша. Якщо ж не спрацює і цей метод - тоді навчіться заробляти дуже багато. Знайдіть роботу з високою зарплатнею чи чоловіка з високим доходом або... просто приворожіть гроші за допомогою методів стародавньої китайської філософії фен-шуй. Розуміння багатства в мистецтві фен-шуй набагато ширше звичного для нас поняття. Під багатством слід розуміти все з чим застосовується це слово: багатство матеріальне, багатство духовне, багатство культурне, багатство інтелектуальне, багатство людських відносин та таке інше. Однак сьогодні ми говоримо саме про багатство матеріальне. Для початку визначіться, де у вас в оселі південно-східний сектор, бо саме він, згідно культурі фен-шуй і відповідає за начиння нашого гаманця та фінансовий успіх взагалі. Для його кольорового оформлення перевагу слід надати зеленим та синьо-блакитним відтінкам. Вдало підійдуть деревяні меблі, а також живі квіти та картини з зображенням природи (дерев, квітів, лісу, зеленого лугу з яскравими квітами). Окрім повсякденного оформлення інтерєру існують і більш сильні способи приваблення фінансової енергії. Це, в першу чергу, фонтан. Сьогодні магазини з дизайну інтерєру пропонують досить широкий вибій електричних фонтанчиків різних форм, розмірів та конструкцій. Але завжди памятайте про почуття смаку, куплена вами річ повинна створювати у вашій уяві саме джерело - лише тоді вона буде працювати як джерело достатку у вашій квартирі. Якщо цей вид акумулювання позитивної енергії вам поки-що не доступний (але це лише поки що), то підійде картина або фотографія із зображенням того ж фонтану або джерела. Проте й тут потрібно не перестаратися - зображення Ніагарського водоспаду принесе надлишок води у вашу оселю, тим самим змивши все те, що у вас є. Як кажуть поляки "Що за бардзо - то не здрово" Ще один спосіб для запрошення достатку у ваш дім - це акваріум. Але з ним маєте бути дуже обережними. Перш за все тому, що за рибками потрібно гарно доглядати. Чим краще ви будете це робити, тим більше до вас буде прихильною пані удача. Крім того, вода в акваріумі має завжди буди свіжою та чистою, бо ще у давніх народів застояна вода вважалася розсадником хвороб. Тому і про це варто не забувати. І останнє - "яка сімя, таке й сонечко" (цитую Вєрку Сердючку), які рибки, така і удача. Не дарма в казках народів світу фігурує саме золота рибка, а не якась там риба-меч. До вибору рибок необхідно підійти дуже уважно. Купуючи, орієнтуйтеся на свої внутрішні почуття, купуйте тільки тих, які вам подобаються, які будуть золотими саме для вас. Ще одним символом багатства є так зване грошове дерево. В фен-шуй грошовими вважаються рослини з круглим (у формі сердечка) та товстим, мясистим листям. Не варто розміщувати у цьому секторі кактуси та інші рослини з гострими листками. В іншому випадку ви ризикуєте потрапити в ситуацію, коли "і хочеться, і колеться." Досить корисно покласти в південно-східному секторі декілька доларових купюр (номінал - справа смаку). Вони теж символізують багатство, яке буде рости у вашій оселі. Взагалі-то, для матеріального благополуччя важливо, щоб у домі завжди були гроші. Не дарма ж існує традиція при переїзді на нову квартиру розкидати по кутках гроші. Не чекайте переїзду. Зберіть побільше копійок і "посійте" їх у всіх кутках вашої квартири. Памятайте, що подібне притягує подібне і гроші приходять до грошей. І ще, памятайте, що достаток приходить лише у той дім, де його чекають. Окрім правильно розміщених символів, варто все-таки відноситися до грошей з повагою. Памятайте, що фен-шуй не "зелена аптека" і не панацея від біди та невдачі. Філософія цієї культури може допомогти лише тому, хто діє сам, бо лінивим доведеться чекати довго. Памятаєте у Ф. М. Достоєвського: "дайте русскому мальчику карту звездного неба, и он вернет вам ее исправленной". Дійте! Крім того, практика доводить, що удача не завжди приходить звідти, звідки ми її зазвичай чекаємо. Любіть і бережіть гроші і тоді вони завжди будуть "водитися" у вашій оселі. www.greenmama.ua http://jeybeauty.com.ua/d0/1672 Енергетичні напої - це модно. Сьогодні сучасне захоплення досягло того апогею, коли захоплюватися енергетиками починають з раннього віку. Ранок сучасного школяра починається з походу до супермаркету, де окрім вже звичних жувальних гумок та чіпсів кол Краса і здоров'я Mon, 25 Aug 2008 22:05:00 +0300 Енергетичні напої - це модно. Сьогодні сучасне захоплення досягло того апогею, коли захоплюватися енергетиками починають з раннього віку. Ранок сучасного школяра починається з походу до супермаркету, де окрім вже звичних жувальних гумок та чіпсів колишню кока-колу замінюють їх сильніші родичі - енергетичні напої. На це спокійно реагує натовп, продавці у магазинах та, звичайно ж, вчителі. Адже смішно та марно припускати, що ніхто з них не бачить як у перервах між уроками діти "бавляться" такими розвагами. Ситуація з більш дорослим населенням ще цікавіша. Чи не у кожного траплялися випадки, коли на роботі суцільна "темрява", сили і нерви на межі, а кінця-краю звіту ще не видно. Або інше - вечірка у самому розпалі і хлопець, з яким ти так довго шукала зустрічі починає спільну тему для розмови, а от твої очі просто зрадницьки злипаються. Інший день - після хорошого тренування у спортзалі, коли м‘язи на межі виснаження і хочеться лише одного - дістатися до дивану та заснути, з‘являється новий партнер, зустріч з яким "загрожує" тобі першим мільйоном. Саме в такі моменти, коли власні сили організму вже не здатні самовідновлюватися, приходять на допомогу солодкі, газовані, ароматні, освіжаючі Чіпи та Дейли - енергетичні напої. І ось після 1-2 банок ти знову готова до нових подвигів - у голові світліє, тонус піднімається, а тіло здатне пробігти ще кілометрів з пять. "Вау, а це ж насправді працює" - думаєш ти і радієш власному відкриттю - маючи у своїй сумці такий напій-енерджайзер не страшні ніякі дедлайни та пізні зустрічі. А тепер зупинися. Лише один приклад - один мій хороший знайомий чи то від молодості, чи то від жаги до великих грошей у свій час засиджувався на роботі до 2-3 ночі. Звичайно ж, йдучи вранці на зустріч з клієнтом, допомагав організму прокинутися за допомогою напоїв-енергетиків. Так продовжувалося місяць, аж поки одного дня він не став помічати постійний нежить, сльози та помутніння у голові. Потім застрайкував шлунок і наостанку почали боліти ноги. Лікарі губилися у діагнозах, бо не могли зрозуміти чому всі хвороби "вилізли" в один момент. І аж потім один з гомеопатів виніс вердикт - організм, який постійно стимулювали, черпав енергію зі своїх внутрішніх резервів і настільки виснажився, що імунітет не змін поборотися навіть з найменшим збудником, що потрапив до організму. Отож з кожним ковтком енерготоніку маєш постійно запитувати себе, чиє здоров‘я ти виставляєш під обстріл. Немає жодних сумнівів - виключно своє. Виробники енергетичних напоїв сьогодні пропонують достатньо широкий вибір "енерджайзерів", при чому зупинятися на досягнутому ніхто не збирається. В той же час лікарі все голосніше і голосніше бють у дзвони і закликають до обережності тих, хто включає енергетичні бомби у свій щоденний раціон. Швецька національна комісія з контролю продуктів харчування проводить дослідження загибелі трьох людей. Які перед смертю в тій чи іншій кількості вживали енерготоніки Red Bull. Точних доказів поки що немає. Але відомо, що один із загиблих змішував напій з горілкою, другий випив декілька банок після інтенсивного тренування, а у третьої жінки трапився серцевий напад у нічному клубі після вживання Red Bull. То чим же приваблюють енерджайзери і яку інформацію виробники воліють не афішувати на етикетках супер напою? Енергетики стимулюють розумову діяльність, тому просто незамінні у період здачі річних звітів, екзаменів та маркетинг-планів. Кофеїн - препарат, що входить до складу усіх без виключення енерготоніків. Деякі з них містять його більшу дозу, деякі - меншу. І кофеїн дійсно стимулює роботу мозку, а у великих дозах ще й підвищує серцево-судинну витривалість. Про що не скаже етикетка. Аби дійсно відчути силу та дію енерготоніку, потрібно випити як мінімум 3 банки, однак виробники застерігають, що варто обмежитися 1-2 в день. Усім відомо, що кофеїн підвищує тиск, тому такі напої несуть загрозу людям з "проблемними" тиском та серцем. Окрім того, кофеїн викликає деяке звикання і, як і будь-який стимулюючий препарат. Виснажує нервову систему. Той, хто за допомогою енергетичних напоїв "допомагає" організму прокинутися після виснажливих фізичних навантажень має пам‘ятати, що кофеїн добрий сечогінний засіб. Витративши досить велику кількість води після інтенсивного тренування, організм просто шаленіє, отримуючи чергову порцію сечогінного. При передозуванні кофеїном бувають й інші побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, нервозність, депресивний стан. Щодо дітей - лікарі одностайні у своєму висновку - кофеїн досить шкідливий і в більшості випадків зовсім не небезпечний для молодого організму. Енергетичні напої покращують роботу серця. Таурин - амінокислота, що містить сірку, яка, за твердженням промоакцій накопичується у мязовій тканині і тим самим покращує роботу серцевого м‘яза. Таурин насправді є корисною речовиною, яка необхідна для побудови організму. Сучасні виробники дитячого харчування обовязково включають цю амінокислоту у склад сумішей, так як вона бере активну участь у формуванні тканин головного мозку, сітчатки очей, перетравлення та всмоктування жирів, а також у формуванні імунітету. Про що не скаже етикетка. Вся проблема у тому, що в середньому банка енерготоніку містить від 400 до 1000 мг таурину, а це в декілька разів вище, ніж у всіх інших продуктах. Крім того, разом з таурином виробник включають в напої глюкуронолактон, кількість якого в 2 банках може майже в 500 разів перевищувати денну норму цієї речовини. Вчені до цього часу достовірно не знають, як такі компоненти в таких дозах працюють у людському організму і, що дуже важливо, як вони взаємодіють з кофеїном. Ось чому, роблячи черговий ковток енерджайзера пам‘ятайте - експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу офіційно заявляють, що безпечність використання в таких дозах таурину та глюкуронолактона не встановлена і для цього потрібні подальші дослідження. Подумайте, чи хочеться саме вам буди такою піддослідною мишкою, проводячи досліди зі власним здоров‘ям? Енергетики допомагають схуднути. Нам часто здається, що якщо продукт, який містить хоча б один з компонентів, що прискорює обмін речовин чи якимось чином спалює жири, обов‘язково допоможе схуднути. Через вміст бромелайну ми літрами пємо ананасовий сік, навіть не оцінюючи насправді реальне співвідношення вмісту цукру і вмісту того ж бромелайну. Теж саме і з енерготоніками. До їх складу входить карнітин - компонент клітин людини, який сприяє швидшому окисленню жирних кислот. Саме він відновлює рівень важливих для нормального обміну речовин карніцетину та кардіоліпіну, знижує перенапруженість м‘язів та сприятливо впливає на роботу мозку у людей, які страждають на хворобу Альцгеймера і т.д. Про що не скаже етикетка. Вчені, які досліджували дію карнітину на тваринах застерігають: його введення в організм супроводжується підвищенням перекисних процесів. Причина, очевидно. В тому, що карнітин запускає роботу клітинних енергетичних систем у форсованому режимі. Як відомо, переоксидація призводить до утворення великої кількості токсичних молекул в організму, в результаті чого відбувається процес зашлакованості організму. Тонізуюча дія енергетичних напоїв зумовлена витяжками рослин. Майже усі енерготоніки містять у собі екстракт гуарани та женьшеню. Як відомо, ці препарати дійсно мають тонізуючі властивості. Гуарана - рослина, що містить кофеїну у 2-3 рази більше, ніж сама кава. Листя цієї рослини широко застосовують у медицині: вони виводять з м‘язевих тканин молочну кислоту, там самим зменшуючи ефект "крепатури", тобто зменшуючи біль при фізичних навантаженнях. Окрім того, екстракт гуарани перешкоджає виникненню атеросклерозу та очищує печінку. Женьшень активно бореться із втомою, депресією та стресом. Про що не скаже етикетка. Таке ствердження звичайно заспокоює внутрішню недовіру до напою, але більшість лікарів та вчених вважають, що збуджувальні властивості гуарани та женьшеню дуже перебільшені і не підтверджені ніякими дослідженнями. Можливо, люди вірять у їх силу виключно через екзотичні назви та широкі рекламні компанії. Проте факт, що високий вміст кофеїну призводить до негативних наслідків - давно досліджений. Серед них - порушення серцевого ритму, нервозність, надмірна збудливість, судороги, подовження часу кровотечі (тобто її не можна застосовувати хворим, що мають проблеми зі звертанням крові). Окрім того, трапляються негативні взаємодії цього препарату з деяким продуктами харчування, наприклад, грейпфрутовим соком. Ось чому енерготонік з грейпфрутовим смаком може буди вдвічі шкідливішим. Що стосується женьшеню, то він здатен підвищувати тиск, викликати запаморочення голови, естрогеноподібні ефекти і навіть вагінальні кровотечі. Енергетики містять речовину, яка допомагає печінці більш ефективно перероблювати жири, білки та вуглеводи. Так стверджують виробники напоїв. Ім‘я такої речовини, одного з різновидів спирту - інозит. Про що не скаже етикетка. Звичайно ж, вчені мають свою досить вагому думку з цього приводу. "Якщо посадити пацюка на дієту з недостатнім вмістом інозиту, він отримає більш жирну печінку - каже Михайло Гапаров, професор, замісник директора Інституту харчування РАМН. Проте це ні в якому випадку не означає, що надлишковий чи додатковий інозит благотворно впливатиме на печінку і додасть вам енергії" Енерготоніки наповнюють організм вітамінами. Енергетичні напої й справді містять деякі групи вітамінів. Серед них найбільш поширені вітаміни групи В, які вкрай необхідні для нормальної роботи нервової системи та головного мозку. Про що не скаже етикетка. Недостатня кількість вітамінів групи В загрожує організму пошкодженям шкіри та клітин крові, призводить до порушення процесів енергетичного обміну. В окремих випадках підсилю пристрасть до алкоголю. Однак підвищення дози не покращує розумові здібності та виробничу здатність людського організму. Це скоріше чергових хід-виправдання, вигаданий виробниками напоїв. Крім того, дуже часто енерготоніки містять підвищену дозу вітаміну В, що призводить до частого серцебиття та тремтінням в руках та ногах. Енергетики допомагають перебороти відчуття голоду. Матеїн - речовина, що входить до складу південноамериканського зеленого чаю мате. Екстракт вічнозеленого дерева Ilex Paraguarensis допомагає подолати відчуття голоду та сприяє зниженню ваги. Дослідники настою YERBA MATE Французького товариства гігієни стверджують, що основний ефект малеїну в підвищенні здатності людини до концентрації і опірності захворюванням. Ідеальне сусідство елементів настою разом з високим вмістом вітамінів В1, В3 та С, надає настою мате виключно антистресові властивості. Про що не скаже етикетка. Схоже, це єдина складова енергетиків, яка не має побічних ефектів. То може краще обмежитися чашечкою ароматного чаю мате? Японські вчені стверджують, що створити енергетик можливо і без усіх вищезгаданих шкідливих компонентів. Вони, наприклад, винайшли та приготували настій з гігантський ос. Дослідження цього напою провели на марафонській бігунці Накао Такахасі. Після вживання такого настою вона "взяла" найвищу нагороду на Олімпіаді. Виходить, людство може, якщо захоче. І насамкінець, хочеться звернути увагу на один досить важливий факт - відкриваючи чергову банку енерджайзеру пам‘ятайте. Сам по собі напій не містить ані краплі якоїсь супер енергії, а лишень використовує резервну енергію нашого організму. По-суті виходить, що енергетик всього-навсього пробуджує наш організм до запускання власних енергетичних ресурсів. Однак, в природі як відомо ніщо не зникає й не виникає ні звідки - рано чи пізно ресурси доведеться відновлювати, отримуючи натомість втомленість, безсоння, дратівливість та депресію. То чи варто ризикувати зараз? www.greenmama.ua http://jeybeauty.com.ua/d2/1664 Прийміть для себе, що якась кількість речей, всупереч вашому бажанню, все одно буде зіпсована. Змиріться і скажіть собі, наприклад, що відриваючи від шпалер великі шматки, малюк допомагає вам морально підготуватися до ремонту, який все одно неминучий Сім'я і діти Tue, 19 Aug 2008 23:46:00 +0300 Прийміть для себе, що якась кількість речей, всупереч вашому бажанню, все одно буде зіпсована. Змиріться і скажіть собі, наприклад, що відриваючи від шпалер великі шматки, малюк допомагає вам морально підготуватися до ремонту, який все одно неминучий. І найголовніше: доведеться визнати, що протягом перших трьох років життя дитини ви належите в основному тільки йому, а вже потім - собі, власному чоловікові і суспільству. З опорою на це знання, ви зможете спокійніше як віддавати себе дитині, так і забирати себе на якийсь час - для розваг, відпочинку і відновлення сил. Що робити з гнівом? Відчувати і виражати його. Гнів - така ж природна емоційна реакція, як і будь-яка інша. Крім того, якщо ви роздратовані, ви ніколи не обдурите дитини. Діти дивовижно прозорливі і прочитують наші емоційні стани миттєво. Вони ніколи не помиляються тому, що орієнтуються на вираз обличчя і інтонації, а не на слова. Малюк - дитя природи, і нещирість значно більше відштовхує і лякає його, ніж природний гнівний спалах. Ви повинні лише поклопотатися про те, як цей самий гнів виразити. Якщо ви розсерджені, постарайтеся не кричати голосно і різко, хоча, зрозуміло, ваш голос і звучатиме сердито. Оцінюйте вчинок, а не саму дитину. Так, не можна кидати в обличчя карапузові: "Що ж ти натворив, нахаба безсовісна?!". Скажіть прямо: "Знаєш, я так розсердилася, що у мене просто слів немає. Навіщо ти порвав книжку? Ніколи більше не роби цього!". І запам'ятайте: у тих сім'ях, де мама "не вміє сердитися", а лише кам'яніє обличчям і голосом, діти ростуть нервовими і емоційно-напруженими. Пояснюється це дуже просто. Не пустувати шибеники не можуть, але вони чуйні і інтуїтивно здогадуються: мамине терпіння все одно не гумове. Значить, чим довше вона терпить, тим могутніше буде вибух. Ні безглуздим жертвам Ніколи не намагайтеся "жити заради дитини". Живіть разом із нею. Якщо ви постійно жертвуєте ради дитини собою (відпочинком, спілкуванням, улюбленою справою) то замість мами дитина має поряд із собою жертву. Чи не заважкий це тягар для маленької людини? Можливо, краще зайвий раз приділити увагу собі? Якщо, наприклад, у вас є квитки на прем'єру спектаклю, який ви дуже хотіли побачити, а у дитини ГРЗ і невелика температура, і з нею готовий залишитися тато, я б порадила вам на спектакль все ж таки піти. Просто не забудьте взяти з собою мобільний. З 2-х до 3-х: Від партизанщини - до переговорів Вашій дитині скоро три роки: тепер ви маєте вже не простодушного непосиду, а персону з власною думкою. Якщо ви заборонили щось для нього важливе, і він скривджений, то перед прогулянкою він може відмовитися одягатися сам, або ви матимете задоволення спостерігати, як він поволі напинає на себе все задом наперед, демонстративно розглядаючи узори на шпалерах. Помилуйтеся: це вже не чудова квітка, як 5 хвилин тому, а злобний Піноккіо: він досить добре володіє мовою, щоб "грати в дурника", і сперечатися, і сперечатися. Можливо, він навіть трохи демагог, і всякий раз намагається "переконати" вас. Ви втомлюєтеся не тільки від суєти і упертості, але ще від того, що плани постійно руйнуються. Звичайний манікюр ви робите протягом 2 днів тому, що вимушені весь час відволікатися. І вам не прийде в голову узяти з полиці цікаву книгу до того, як дитина заснула: будь-який найдивовижніший роман викличе лише огиду, якщо читати його по строчці в годину. Ви відчуваєте, що не розумієте, на якому світі знаходитеся, ніби з вашого життя (та і з вас самих) зробили паззл. Малюк, проте, вже чудово розуміє ваші повчання і навіть прохання, а головне - він починає "привласнювати" собі ваші заборони. Якщо раніше, покидаючи кімнату, всі "ні" і "не можна" ви виносили з собою, і дитина миттєво йшла розгромлювати кімнату, то тепер вона вже залишає дещо з сказаного вами в своє особисте користування. Проте, саме в цей період багато матерей скаржаться, що почали часто гарячитися на дитину. Пояснюється це тим, що якщо дитина добре, чисто і жваво говорить, ми схильні переоцінювати її розумність. Мамам трилітків слід "відпускати віжки" поступово - перекладати на дитину відповідальність за її поведінку ще не час. Неприємності відбуваються зазвичай так: дитя, яке, здавалося б, "усе розуміє", "раптом" чинить жахливе хуліганство. Його неподобства тепер не такі примітивні, як раніше: нащадок цілком може узяти манісіньку викрутку і розібрати до гвинтика настінний годинник з гостинної кімнати або - розпороти пухову ковдру і обвалятися в ній, заздалегідь намазавшись медом, так, як це робили в кіно. Ви, зрозуміло, були зворушені тим, що у малюка така химерна фантазія і творчий погляд на життя, але жахливо накричали на нього. І не виключено, що він навіть отримав від вас хорошого ляпанця. Я щиро вірю в те, що дітей краще не тьопати. Але я також вірю, що якби дитина могла свідомо вибирати собі маму, вона вибрала б не автомат, що не говорить, вічно знаходиться на чеку, і тому не дає здійснитися витівкам, а живу людину, яка природно емоційна і реагує "по ситуації". Якщо ви нашльопали дитину, ваше відчуття провини цього разу цілком адекватно. Але і тут, думаю, дитина вважатиме за краще вибрати маму, яка здатна сприймати свої вчинки критично, а не ту, що з легкістю спише все на магнітні сонячні бурі або повний місяць. Якщо ж ви відчуваєте, що сильно переборщили з покаранням - вибачитеся перед дитиною. Трохи корисних порад Мами грудничків і мами триліток обожнюють влаштовувати диспути на тему "А кому жити легко?". Ті та інші (а також - усі матусі дітей віком між зазначеними пунктами), звичайно, знаходять купу відмінностей і плюсів в положенні своїх опоненток. Насправді, єдине, що різне - це вік дітей. У останньому все схоже. Тому і поради ці вони сміливо можуть поділити між собою. Організовуйте собі допомогу, що задовольняє вас. Немає нічого поганого, якщо тричі в тиждень на декілька годин ви запрошуєте няню, на один з вихідних дитину забирають бабусі і дідусі, а вечорами вам допомагає чоловік. Домовтеся з ним, що дві години на день (допустимо - з 19-00 до 21-00) він приділяє увагу своєму чаду. Натякніть, що частину часу, що вивільняється, ви неодмінно витратите на приготування сімейної вечері. Коли ніхто не заважає вам, це заняття сміливо можна вважати задоволенням. Якщо ви залишилися удома на той час, коли вам допомагає няня, чітко визначте її обов'язки. Інакше ви просто не зможете утриматися від того, щоб "допомагати" їй. Не плутайте - це вона прийшла допомогти вам. Вам не вистачає можливості самій проаналізувати своє життя, вас "вбиває" ваша повна залежність від турбот і розкладу життя дитини? Мама малюка сильно втомлюється від хаосу і відсутності визначеності в житті. З одного боку, щодня - одне і те ж, з іншої - кожну хвилину все змінюється. Є проста, але велика річ, яка врятує вас, і ця річ - ваш власний розклад, який ви по-справжньому складете і повісите на всьому видне місце. Це не тільки організація життєвого часу і простору, але психотерапевтичний захід. Постарайтеся вільний час, що з'явився тепер у вас, витратити "з розумом". Не соромтеся попросити чоловіка погоджувати з вами візити друзів і родичів. Не забувайте, що ваше положення в сім'ї - особливе. Розклад допомагає також за ситуації, коли вас нікому замінити. При одному погляді на "заповітний листок" ви легко з'ясуєте, скільки залишилося часу до відпочинку - це зігріє вам душу. Не уникайте спілкування, навіть якщо ви втомилися і вам начебто "ні до чого немає діла". Дзвоніть подругам, запрошуйте їх у гості, балакайте. Між іншим, подруга, що знаходиться в тому ж положенні, що і ви, теж може допомогти вам. Вона не тільки по черзі з вами може гуляти з дітворою, але - і просто прийти до вас в гості зі своїм карапузом. Нова ситуація завжди декілька згладжує побутові дитячі проблеми. Діти займуться один одним, а ви зможете поговорити. Крім того, на практиці ви дізнаєтеся один від одного купу корисного про догляд за дитиною, що в телефонній розмові вам і в голову б не прийшло. На двох можна приготувати щось смачне, і це вийде удвічі швидше. Крім того, подруга розвантажить вас у сенсі концентрації уваги, і ви можете встигнути зробити щось ще. Якщо важко на душі, можна виговоритися не тільки подрузі, але і психологові. Для цього вони, загалом, і існують. Здійснюйте з дитиною виходи в світ. Малюка посадіть у рюкзак, дволітка цілком може користуватися і своїми двома. Відправляйтеся у великий магазин і купіть що-небудь для себе, дитини або для будинку. Не забувайте, що великі і хороші магазини завжди обладнані дитячими міні-парками. (Якщо дитя не зовсім маленьке, спеціальний працівник простежить за безпекою дитини і вручить її назад тільки вам, і нікому більше.) Малюкові і в магазині може дуже навіть сподобатися: витріщаючись по сторонах, він і вам надасть ту ж саму можливість. Ходіть з чадом у гості. Принишкнувши в новій обстановці, карапуз дасть вам поспілкуватися, а скорені його чарівністю господарі будинку напевно будуть щасливі повозитися з ним. Між іншим, дехто з дволіток вже цілком готовий до відвідин театру звірів. Уявляєте, скільки буде вражень у вас обох? Сумісні відвідини цирку відкладете ще приблизно на рік. Якщо вам здається, що ви "нічого не хочете", допоможіть вашим бажанням оформитися. Відпочиваючи удома, організовуйте собі місце, де вас ніхто не чіпає. У будь-якої жінки, як у кішки, є необхідність у власній території. Іноді потрібно просто здригнутися. Якщо ви відчуваєте, що останнім часом мало смієтеся, зробіть щось абсолютно несподіване для себе самій. Не факт, що вам необхідні відвідини подруги у неї удома, навіть якщо вам так і здається. Краще сходіть у зоопарк, де ви не були вже 15 років! Або - на каток, якщо є друзі, які складуть компанію, хай ви на ковзанах вже 20 років не стояли. Не думайте, що там безперервно обертають потрійне сальто чарівні фігуристки! На катках величезна кількість початкуючих "фігуристів", що прийшли просто безтурботно провести з друзями час, і ви чудово впишетеся в їх строкате суспільство, змішавшись з натовпом. Чудово, якщо ви умієте кататися, якщо ні - вам якраз забезпечений той сміх, який не вистачає. Якщо мій проект здався вам дуже сміливим, просто сходіть у цирк. Неодмінно купіть там собі цукрової вати і накладні рожеві вуха на пружинках. Це весело! *** Банально, але втома заважає нам побачити за деревами ліс. Звичайно, ви все ще на посту "вічної пильності", але на щастя - "вічна пильність" не вічна. Запевняю вас, найважче вже майже позаду. Адже карапузові скоро чотири, а це, по визнанню дуже багатьох мам - початок найчудовішого віку. Усе найкраще ще тільки починається. www.gaverdovskaya.ru http://jeybeauty.com.ua/d2/1660 Про те, як вдало провести свою відпустку, написано багато статей. Але, на превеликий жаль, можливий і інший варіант - все піде не так, як ви розраховували. І в цьому нерідко може буди і ваша особиста провина. Пропонуємо вам, навпаки, шкідливі жартівл Сім'я і діти Mon, 18 Aug 2008 22:14:00 +0300 Про те, як вдало провести свою відпустку, написано багато статей. Але, на превеликий жаль, можливий і інший варіант - все піде не так, як ви розраховували. І в цьому нерідко може буди і ваша особиста провина. Пропонуємо вам, навпаки, шкідливі жартівливі поради, які, сподіваємося, піднімуть вам настрій. Сміх сміхом, проте нерідко ми самі себе не бачимо зі сторони і вважаємо себе абсолютно правими у всіх ситуаціях. Тож читайте і робіть висновки, щоб не зіпсувати відпочинок ні собі, ні іншим. 1. Почніть з вибору путівки. Тут треба проявити винахідливість і заощадливість - оберіть найвигіднішу та найдешевшу - 10 днів за 200 доларів - це саме те, що нам треба. Проте на вас чекатимуть безліч сюрпризів, і не важливо, що готель виявиться не таким, як вам обіцяли, а до пляжу доведеться йти пів години під пекучим сонцем. 2. Навіщо вам з чоловіком романтика на двох? Запросіть з собою на курорт друзів. Особливо підходять для цього неодружені чоловіки, які, відправляючись знайомитися з засмаглими красунями, неодмінно прихоплять вашого коханого з собою для підтримки. Зате в кінці відпустки ваші нерви будуть міцними як канати. 3. І ще один цікавий варіант - запросіть приєднатися до вас вашу незаміжню подругу. Нехай подивиться, якими мають бути справжні подружні стосунки. А, якщо їй раптом сподобається ваш чоловік (в плавках, засмаглий), відпустка стане особливо насиченою подіями. 4. Вирішили поїхати в готель з програмою "all inclusive"? Тоді негайно почніть сувору дієту та дотримуйтеся її під час всього перебування на відпочинку. А свіжі фрукти та овочі будете їсти потім. 5. Навіть і не думайте про те, щоб розслабитися, відіспатися та відпочити! Чітко дотримуйтеся звичного розкладу - заводьте будильник на сьому ранку, ігноруйте пляжні дискотеки та розваги аніматорів. Треба ж рано лягати спати, і неважливо, що завтра в вас не робочий день. 6. Не розставайтеся зі своїм мобільним телефоном ні вдень, ні вночі. Адже колеги без вас просто помруть та завалять всю роботу. Тож, щоб не сталося цього прикрого інциденту, просіть їх не стидатися і телефонувати вам будь-коли, якщо в них виникнуть питання. 7. Не йдіть на компроміси! Якщо вам закортіло пройтися по магазинах, а вашим супутникам, навпаки, повалятися на пляжі, неодмінно тягніть їх за собою. Адже що ж це за відпочинок, коли ви не разом 24 години на добу? 8. Якщо ваш коханий не отримав відпустку і залишився у місті в той час як ви поїхали на морське узбережжя, не розслабляйтеся. Хто знає, чим він там займається насправді без вас? Думайте про це завжди, накрутіть себе якомога сильніше і телефонуйте йому з перевірками якнайчастіше. 9. Якщо ви натура романтична та чутлива, заведіть курортний роман. І не зважайте на те, що велика їх кількість завершується разом з терміном путівки і ви більше не побачити вашого кавалера. Проте скільки романтики в тому, що ви будете чекати, дивлячись на зірки, коли він вам нарешті подзвонить і зробить пропозицію, адже ваш роман був таким красивим! 10. Сидіть в номері. Навіщо вам ті дурнуваті екскурсії, якщо можна купити путівник і все прочитати, і не витрачати зайві гроші. До того ж, в чотирьох стінах точно не отримаєш тепловий удар. 11. Є можливість, час та гроші, щоб поїхати у подорож? Та що ви! Краще наведіть лад в квартирі, все перемийте та переставте. 12. Не погоджуйтеся залишити маленьких дітей з бабусею та дідусем, навіть якщо вони дуже сильно просять і хочуть побачити рідних онуків. Звичайно, вашим малюкам обовязково треба насолодитися музеями, памятками історії і екскурсіями. А особливо їм сподобається дорога у спекотну погоду. 13. Поставте собі за мету терміново влаштувати своє особисте життя. Знайомтеся з кожним більш менш пристойним чоловіком. Щоб не гаяти часу, одразу повідомляйте їм, що вас цікавлять лише серйозні стосунки. Думайте про це постійно, і нехай на все інше часу не залишається. 14. Візьміться всерйоз за ваші стосунки з коханим - зараз саме час для цього. Частіше задавайте йому питання: "Про що ти зараз думаєш", "Давай поговоримо про нас", "Я зробила щось не те?", "Ти вже мене більше не любиш?". І, головне, не забувайте ображатися, адже головне - це бути природною та відкрито демонструвати свої емоції. 15. Почніть економити гроші саме зараз. Не купляйте сувенірів, одягу та місцевих ласощів. І нехай єдине, що буде нагадувати вам про відпустку, це буде засмага, яка скоро змиється. До речі, фото теж не треба робити - все одно ви на них виходите не так вдало як Клаудія Шифер. 16. Постійно порівнюйте себе з іншими відпочиваючими. Ось ці молоді дівчата стрункіші, от у той жінки купальники красивіші, а сусід в вас - справжній чоловік, тому що повіз свою родину на справжній курорт, а не в це забите місце, де ви зараз. Не забувайте ділитися своїми думками з власним чоловіком. 17. Ви давно не бачили свою свекруху, яка до сих пір щиро вважає, що краще б її син одружився з дочкою її подруги, а не з вами, незважаючи на ваших спільних дітей? Що ж, саме час відвідати цю добру жінку. До того ж, зараз на городі стільки роботи, а ви, напевно, вже відвикли від напруження в офісі. www.greenmama.ua http://jeybeauty.com.ua/d2/1656 Здається, ці спекотні літні дні не закінчаться ніколи. Сидячи вдома ти не без заздрощів мрієш про море, золотий пісок та чисте повітря. Приємний вітерець колише волосся, а сонечко гріє обличчя. Стоп! "Не в цьому році", - запевняє тебе чолов Сім'я і діти Fri, 15 Aug 2008 22:50:00 +0300 Здається, ці спекотні літні дні не закінчаться ніколи. Сидячи вдома ти не без заздрощів мрієш про море, золотий пісок та чисте повітря. Приємний вітерець колише волосся, а сонечко гріє обличчя. Стоп! "Не в цьому році", - запевняє тебе чоловік. А вся справа в тім, що тепер ваш відпочинок, сон, турботи планує головний господар дому - ваш шестимісячний малюк. Уся радянські лікарі сходяться в єдиній думці про те, що везти дитину до моря можна лише починаючи з трирічного віку. Свої тверді переконання вони пояснюють різкою зміною клімату, яка може спричинити простудні захворювання (а це навряд чи піде на користь малюку), зміною харчування (особливо це стосується води) та надмірно пекучим сонцем, яке шкодить не лише дитячій, а й дорослій шкірі. Однак, якщо ви хоч раз були у місцях цивілізованого відпочинку (Болгарія, Туреччина, Єгипет, Хорватія) ви, напевно, не раз дивувалися, дивлячись на німецькі, австрійські, угорські сім‘ї, які прогулювалися берегом моря з зовсім маленькими туристами. Інфраструктура таких місць настільки розвинена, що дозволяє відпочивати з дітьми майже зовсім юного віку. Здається, стереотип туриста старшого трьох років трохи застарів. Отож, якщо ви дійсно сучасні, впевнені у собі, молоді і душою і тілом батьки - це літо ваше. Лишилося лише вибрати куди їхати, що з собою взяти і як попередити небажані наслідки зміни клімату та звикання до "чужої" води. З якого віку подорожувати? Не секрет, що перші три місяці найголовніші для новонародженої дитини. Це саме той адаптивний період, коли вирішується доля немовляти - житиме чи не житиме. Саме в цей період лікарі досить твердо настоюють на тому, щоб дитина залишалася у звиклих, найбільш комфортних та сприятливих для неї умовах, тобто вдома. Звичайно, з правил завжди бувають винятки. Якось мені довелося летіти з Франфурта-на-Майні з українкою, у якої дитині був лише місяць. Просто народжувати вона вирішила в Німеччині, а тепер поверталася додому. Бувають випадки, коли переліт в іншу країну чи місто необхідний дитині для врятування життя. Тоді про сумніви не може бути й мови. Але якщо ви плануєте просто відпочинок, краще дочекатися того віку, коли дитині виповниться хоча б 4-5 місяців. І зовсім не біда, якщо на вулиці буде холодна осінь або зима - теперішні туристичні пропозиції пропонують дуже цікаві варіанти в будь-яку пору року. Якщо ж вам сьогодні 5 і більше місяців - саме час пройтися туристичними агентствами у пошуках незабутніх вражень. Питання про те, чи варто взагалі змінювати кліматичну зону не має вас турбувати. Однозначно, варто. Зміна кліматичних районів і короткострокове перебування у сприятливому для дитини кліматі здійснює стимулюючий вплив на організм, сприяє тренуванню адаптаційних механізмів, нормалізації реактивності і покращує функціональний стан організму. Є на світі місця, де гроші нічогісінько не варті Ці слова якраз про ті країни, де найкраще відпочивати з немовлятами. Карінтія. Перше місце у рейтингу найбільш сприятливих за кліматом та найбільш пристосованих країн для відпочинку з дітьми займає Австрія, а якщо ще точніше, знамениті австрійські озера. Ця країна особливо приваблива тим, що має особливе ставлення до дитячого туризму. Так звані kinder- готелі є майже в кожному туристичному регіоні. Саме у них все зроблено так, щоб максимально відгородити маму і дитину від усіляких незручностей. Зазвичай, в таких місцях є спеціальні ванночки для дітей, обовязкові пральні машини, дитячі горщики, вибачте (ну не везти ж його з собою, займаючи цією деталлю туалету три четвертих валізи). Окрім того, в таких готелях зазвичай є безкоштовні бебі-сітери, завдяки чому ви сміливо можете наважуватися на призначене чоловіком побачення у романтичному ресторані. Угорщина. Найтепліші, найближчі та найкорисніші термальні озера знаходяться від нас зовсім поруч - всього-на-всього у сусідній Угорщині. І якщо озеро Балатон у літньо-осінній сезон вщент заповнено туристами, то Хевіз - одне з найідеальніших місць для відпочинку з немовлям. Хевіз - найбільше термальне озеро світу, знаходиться в 170 кілометрах від Будапешту і вважається насправді унікальним чудом природи, яке утворилося з кратеру вулкану багато століть тому. Глибина його складає близько 36,5 метрів. Завдяки трьом джерелам, що бють на дні, вода озера повністю обновляється кожні 28 годин. Ці підводні річки знаходяться в печері діаметром 18 метрів, яка розташована під самим озером. Звідси витікають два термальних ключі з температурою води +42С та +38С, та один - мінеральний, з температурою +17С, тут же вони і змішуються. Ось чому в літній час температура води в Хевізі складає +33 +34С, а в найхолодніші зими не опускається нижче +26С. Унікальність озера ще в тому, що через високу температуру в ньому практично відсутні тваринний та рослинний світи. В густих шарах води де-не-де проскакують рибки-мальки, величиною в 2-3 сантиметри. Дно джерела покрите густим шаром лікувальної грязі, яка містить гормональні речовини - естрогени. Ось чому Хевізу не знайдеш рівних серед лікування таких хвороб, як хронічні дегенеративні захворювання суглобів та хребта, остеопороз, хронічні захворювання опорно - рухливого апарату, відновлення суглобів, ревматизм, хронічні гінекологічні захворювання, гормональні розлади. Окрім цілющих грязей, вода озера - унікальна. Сірка, радон, торій, калій, магній, хлорид, бром, фтор, сульфат та інші корисні речовини, що містяться у воді, наділені цілющими властивостями та активно використовуються для лікування ревматичних захворювань. Воду з мінеральних джерел можна пити, так як вона лікує хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Однак будьте обережні - поряд з позитивним впливом термальної води на організм людини, є і протипоказання. Перебувати в такій воді довгий час надто шкідливо для серця та системи кровообігу, так як вода вміщує радон. Ось чому не рекомендується перебувати в воді довше 30 хвилин, при чому лікарі радять в такій воді навіть не плавати - просто повільно проходжуватися, стояти або лежати. Отож, цілком ймовірно, що відпочинуть не лише діти. Болгарія. Однак, якщо озера не ваблять, і найбільш за все у світі хочеться морської засмаги, смаку солоного бризу та крику чайок, обирайте Болгарію. Грінвейклаб - котеджне містечко на узбережжі Чорного моря у місці святого Миколая та Олени. Це саме той відпочинок, коли "все найкраще дітям". Дитячі басейни, атракціони, пісочники, гірки та таке інше. З дорослих розваг, окрім кафе та ресторанів лише масаж. Однак саме тут вам дадуть дитині окреме ліжко, балію для купання, той же горщик. Кожен котедж має окрему кухню та пральну машину. Ну чим не поїздка на дачу, тільки з морем на додаток? І ось, місце обрано, місця заброньовані і квитки куплені. Лишилося вирішити яким видом транспорту дістатися міста мрій і що покласти до валізи. Подорожуємо по небу, по морю, по землі Літак Звичайно, цей вид транспорту є найоптимальнішим і найзручнішим, як для дітей, так і для їх супроводжуючих, тобто батьків. Найкраще, коли ви "полетите" не чартерним рейсом і не вітчизняними авіалініями. Перші, чартери, мають стійку здатність затримувати рейси, що не бажано для дитячого самопочуття та ваших нервів, інші не завжди шанобливо ставляться до "свого брата". Однак, якщо за збігом обставин довелося вибрати чартер, поцікавтеся наперед чи дозволяється брати з собою дитячий візок (він просто необхідний дітям до 1 року) і чи можна відмовитися від трансферу з аеропорту і взяти окреме таксі. І все тому, що зазвичай трансферні автобуси розвозять усю групу туристів різними містами і до різних готелів. Гадаю, вашій дитині буде достатньо важко витримати безцільне блукання кожним з міст, особливо, коли їй схочеться їсти. Щодо необхідних речей, то обовязково ви маєте взяти з собою: Памперси та теплу кофтинку для малюка Багато води або соку (як правило, в салоні літака достатньо сухо і малюк буде постійно просити щось випити) Їжу (гадаю, про це не забуде жодна мама) Вологі серветки Невеличку ковдру або плед (у літаках буває холодно) 1-2 іграшки Пам‘ятайте про те, що через перепад тиску втягується барабанна перетинка, і малюк може почуватися не дуже добре. Для полегшення неприємних відчуттів потрібно робити ковтки. Ось чому під час зльоту та приземлення обовязково напувайте малюка або дайте пустушку. Ще краще, якщо малюк на грудному вигодовуванні відволікти його найсолодшою і найулюбленішою маминою "цицею". І ще одне - усупереч розповсюдженій думці, що перед польотом краще не їсти - за 1 -1,5 години до зльоту погодуйте малюка легкою, але калорійною їжею, наприклад, домашнім сиром чи йогуртом. Потяг Звичайно, такий вид транспорту більш прозаїчний. І вся проблема в тому, що ви не знаєте як буде поводитися ваш малюк у душному потягу з незліченною кількістю людей, "невидихуваною" кількістю цигаркового диму та запаху пива. Перший і найкращий спосіб хоч якось покращити життя своєму чаду - викупити все купе. Принаймні, ви не будете сердитися на сусіда за відкрите вікно та протяги. Візьміть у потяг легкий одяг для дитини, протріть усі поверхні, до яких буде торкатися ваш малюк. Якщо маєте можливість, краще це зробити навіть спиртовою серветкою. Якщо навіть з вікна не дме і вам здається, що протягів немає, все одно кладіть малюка ніжками до вікна. Згадайте свій закладений ніс та горло після ночі, проведеної у потягу. Авто Якщо ж ви вирішили подорожувати на власному авто, проблем з тим, які речі брати, а що залишити не буде взагалі. Ваш графік зупинок буде підлаштований виключно під вас і ви не будете боятися за те, що спізнюєтеся у той чи інший пункт прибуття. Окрім того, авто дуже допоможе вам і під час самого відпочинку. Закінчилася каша? Нема нічого простішого та дешевшого, ніж вирушити до найближчого супермаркету, замість того, щоб платити потрійну ціну за таксі та ще до того ж думати, де його (таксі) знайти. Якщо місце не сподобається, ви зможете в будь-який момент зібрати речі і податися куди подалі. Тра-та-та, тра-та-та, веземо з собою кота... Збір речей викликає у мами чи не найбільше переживань та турбот. Як не взяти зайвого і не забути необхідного? А раптом холод? А раптом захворів? Всі ці випадки ми маємо передбачити і зробити все для того, щоб наша валіза не була ні надто важкою ані надмірно легкою. Перша і найцінніша порада, яку, на жаль, більшість з нас часто просто ігнорує - не беріть з собою багато речей, більшість з них все одно пролежить на дні валізи недоторканими. Починайте складати список необхідного заздалегідь - так збирати речі буде набагато легше. Дитячі речі. Їх теж не має бути багато. Це правило не стосується лише трусиків, майок та носків. Як правило, деякі з цих речей доводиться змінювати досить часто. Капелюшків має бути як мінімум два, краще три. Те ж саме зі взуттям (якщо ваш малюк вже робить перші спроби ходити). Спеціалісти радять взяти з собою дуже зручний для пляжу банний халат. Інші речі не мають заповнювати усю площу валізи. Не забудьте лише про теплу кофтинку та курточку зі штанцями. Аби не витрачатися на іграшки, їм теж доведеться шукати місця в валізі. Обовязково візьміть надувний мяч, декілька іграшок для води. На морі дітям особливо подобаються поливачки та іграшки для піску. А ще обовязково візьміть улюблену мяку іграшку, яка буде нагадувати малюку про домашній затишок. Аби не страждати від жадібного сонячного проміння, в вашій косметичці обовязково має бути сонцезахисний крем з високим ступенем захисту. І звичайно, з малюком вам просто не обійтися без аптечки. У ній мають бути: - препарати на випадок діареї, рвоти, отруєння (Лінекс, Біфіформ, Смекта) - препарати, що відновлюють втрачену організмом рідину (Електроліт Humana, Гастроліт, регідрон) - мікстура, в складі якої є парацетамол (Панадол, Тайленол) - протизапальні, знеболюючі свічки (Вібуркол) - препарати на випадок алергічних реакцій (Феністил, Топікрем для шкіри) - Дитячі краплі для очей Окомістин 0,1%. - Краплі для носа (краще гомеопатичні, наприклад, Еуфорбіум композитум від Heel) - Протизапальні краплі у вуха - Сироп від кашлю (Алтейка, доктор МОМ) - Перекис водню, зеленка, йод - Засіб проти опіків (Пантенол) - Ранозагоююча мазь (Спасатель) - Засоби від комарів - Вата, бінт, лейкопластир, - Термометр Не забудьте й про те, що дитина, яка не вживає їжі з загального стола має бути забезпечена усією необхідною провізією. Молочні каші, овочеві та фруктові пюре, мясні страви та чаї - все це має бути у вашій валізі. Хоча, якщо ваші апартаменти мають кухню, овочі та фрукти краще використовувати свіжі. Окреме питання вода. Найчастіше розлад шлунку у дітей трапляється саме через воду. І справа навіть не в тім, погана вода чи добра, вона просто-напросто інша. Тому краще напувати малюка бутильованою питною водою, яка є майже в кожному магазині. Окрім особливо важливих речей існують певні дрібнички, про які варто памятати. Серед них: - великий зонтик для пляжу - одноразові підгузники та пелюшки - горщик (якщо дозволяє валіза, як на мене, краще купити його на місці) - велика клейонка - пральний порошок, прищепки та мотузка (про всяк випадок) - пакети для сміття - дитячий посуд та каструлька для приготування їжі - декілька пляшечок та сосок - дитячий візок Ех, лишилося тільки якось впихнути усі ці речі у валізу. Приємних подорожей вам і щонайменших ознак акліматизації вашим малюкам. www.greenmama.ua http://jeybeauty.com.ua/d0/1650 Саме літом ми можемо отримати від життя багато приємного - це і довгоочікувана відпустка, і можливість поніжитися на пляжі (нехай хоча б і на місцевому). Проте морська солона вода та спекотне літнє сонце дуже сильно псують волосся. Пропонуємо вам рец Краса і здоров'я Wed, 13 Aug 2008 16:22:00 +0300 Саме літом ми можемо отримати від життя багато приємного - це і довгоочікувана відпустка, і можливість поніжитися на пляжі (нехай хоча б і на місцевому). Проте морська солона вода та спекотне літнє сонце дуже сильно псують волосся, і, якщо до відпочинку ви не мали з ним проблем, вони можуть зявитися під час подорожі на узбережжя. Але возити з собою власного перукаря мають змогу далеко не всі жінки, проте мати чудовий вигляд і похвалитися прекрасним волоссям - задача, яку здатна вирішити кожна красуня. До того ж, це непогана економія, тому що вам не треба витрачати гроші на розрекламовані магазинні засоби, а ті продукти, які необхідні для приготування домашніх засобів, напевно є на кухні в кожної господині. Пропонуємо вам рецепти домашніх масок, за допомогою яких ви можете покращити ситуацію та повернути пасмам здоровий вигляд та красу. 1. Візьміть 1 яєчний жовток, 2 столові ложки олії та декілька ложок коньяку - перемішайте все, нанесіть на волосся та тримайте приблизно годину. Справа в тому, що олія чудово допомагає вирішити проблему сухого волосся, насичуючи його необхідними жирами, а коньяк додає йому блиску, майже як в рекламних роликах. 2. Експрес-маска для сухого волосся та пошкоджений кінчиків - перед тим, як мити голову, змажте пасми майонезом, надіньте на голову пакет та обмотайтеся рушником, щоб збільшити тепло. Залиште маску на 30 хвилин, а потім змийте її, ретельно намилюючи волосся шампунем двічі. 3. І ще один засіб для того, щоб "підгодувати" пошкоджене волосся вітамінами: зробіть маску з репяхової олії, оливкової олії та 1 чайної ложки соку лимону. Всі інгредієнти, крім соку, використовуйте в пропорції 1:1. 4. На жаль, вам зробили невдалу зачіску і тепер ви бажаєте, щоб ваше волосся відростало якомога швидше? Тоді скористайтеся таким рецептом маски: 1/3пачки дріжджів, 1 жовток, 1 столова ложка оливкової олії. Нанесіть на вологе волосся, одягніть шапочку та залиште на годину, а потім змийте теплою водою з шампунем. 5. Від випадіння волосся добре допомагає наступний засіб: почніть регулярно ополіскувати волосся відварами з трав. Тільки не просто обливайте їх, а ретельно втирайте рідину, тобто нахиліться над тазиком з відваром та масажуйте корені. Трави підберіть такі - ромашка, звіробій, кропива, розмарин чи кора дуба і заливайте 2 столові ложки їх 3-ма літрами окропу. 6. Жирне волосся - це справжня проблема. Літом воно виглядає брудним вже через декілька годин після миття. Але і для цієї ситуації є рецепт. Для жирного типу підійде звичайна безбарвна хна, що не фарбує волосся, яку треба залити окропом та дати настоятися 10 хвилин. Вона трохи підсушить шкіру голови та допоможе боротися з випадінням волосся. 7. Якщо ви бажаєте помякшити пошкоджене волосся, але часу робити все це чи змішувати інгредієнти для масок зовсім немає, під час миття просто додайте до порції шампуню 2-3- краплі ефірного масла лимону чи евкаліпту. 8. Повернути здоровий вигляд фарбованому волоссю вам допоможехліб. Візьміть декілька сухих кірок чорного хліба, розмочіть їх у відварі ромашки чи у молочній сивородці, та втирайте у корені волосся. Через 30 хвилин змийте теплою водою. 9. Ну дуже простий рецепт! Звичайну рослину олію, яка напевно є на кухні в кожної господині, підігрійте, дайте трохи остигнути та нанесіть на волосся на 10 хвилин. 10. Для жирного типу волосся та для прискорення його росту спробуйте наступний рецепт: візьміть 1 столову ложку сухої гірчиці (це забезпечить приток крові до клітин) та розведіть її в 1 стакані теплої води. Не тримайте таку суміш дуже довго (вона пече) - достатньо 10 хвилин, та змийте водою без шампуню. 11. Пришвидшити ріст волосся допоможе і така суміш: 100 грамів січеного укропу залийте 1 чайною ложкою горілки та 2 чайними ложками касторової олії. Все це втирайте в корені волосся та залиште на 15 хвилин, після чого змийте. 12. У вас на городі росте кропива? Це чудово, адже таку рослину можна використати для дуже ефективної маски для волосся. Свіжу кропиву подрібніть, залийте окропом, дайте настоятися 45 хвилин, процідіть та прополощіть пасми. 13. Повернулися з відпустки, а волосся тьмяне та неживе? Красу пошкоджених пасмів вам допоможе відновити такий рецепт: дріжджі розведіть у рівних пропорціях з кефіром до консистенції рідкої сметани та нанесіть це на волосся. Змийте через годину. 14. Навіть якщо ви дотримуєтеся суворої дієти, все одно захопіть в супермаркеті пакетик жирної сметани. Це саме той випадок, коли зайві калорії підуть тільки на користь, адже такий продукт - один з найпопулярніших інгредієнтів для домашніх масок. На 1 стакан сметани візьміть ложку гірчичного порошку, змішайте та нанесіть на корені. 15. Лупа - це проблема №1 для більшості жінок. Але боротися з нею можна і в домашніх умовах. Для цього за півгодини до того, як ви будете мити голову, нанесіть на волосся таку суміш: в рівних пропорціях мед, сік алое, лимонного соку та касторової олії. І через декілька тижнів ви помітите, що позбавилися неприємного "снігу" і знову зможете носити чорний одяг. 16. Один стакан кефіру та ложку гірчиці розмішайте та нанесіть на сухе волосся. А, якщо вам не подобається запах кефіру (а він, якщо його довго тримати, дійсно специфічний) додайте в маску краплю ароматичного масла - лимонного чи чайного. www.greenmama.ru http://jeybeauty.com.ua/d3/1649 Якщо пристрасть наздогнала в дорозі, у місці зовсім, на перший погляд, невідповідному, більше того - публічному, не будемо шукати виправдання, будемо шукати можливості Кохання і секс Tue, 12 Aug 2008 23:31:00 +0300 Якщо пристрасть наздогнала в дорозі, у місці зовсім, на перший погляд, невідповідному, більше того - публічному, не будемо шукати виправдання, будемо шукати можливості У довгій дорозі скоротати час допоможе гарна книга, захоплюючий фільм на DVD-програвачі, смачна їжа і секс. Коктейль із бажання й неминучого в таких умовах адреналіну на одних подіє тонізуюче, на інші - сонливо, що непогано, але менш імовірно. На думку вчених, вібрація, неминуча в транспорті, діє дуже збуджуюче навіть на найбільш морально стійких громадян. На небесах На жаль, заняття сексом у літаку має гарний вигляд лише в еротичних фільмах (якщо, звичайно, літак не приватний, а ви не єдині його пасажири). А якщо ще літак потрапляє в зону турбулентності - це межа мрій лінивців... У реальному житті секс у повітрі пов'язаний із масою незручностей. Перше, що може прийти в голову збудженим - сховатись у туалет. На крайній випадок такий варіант можливий, але, по-перше, гігієнічні умови залишають бажати кращого, а по-друге, при занадто активній діяльності в такому маленькому просторі майже гарантовані вивихи й забиті місця. Ще є салон, наповнений кількома десятками потенційних очевидців. Хоча при нічних перельотах, коли світло приглушене, а пасажири мирно посопують у відкинутих кріслах, можна спробувати. Якщо народу не особливо багато, а останні сидіння пустують, то, задобривши стюардесу чайовими, можна дуже непогано провести час у хвості літака. У переповненому літаку, не залишаючи своїх місць, діяти відважуються лише окремі. Головне в цій ситуації - закритися пледом, абстрагуватися від навколишніх і не думати про те, що в аеропорту вас може чекати викликана екіпажем поліція. Соромливим і законослухняним залишається лише цнотливо погладжувати різні місця один одного й вмирати від незадоволеного бажання. Хоча більш активні й цілеспрямовані погладжування можуть також призвести до необхідного ефекту. Усе піде, як по рейках Безумовно, поїзд для сексуальних утіх - місце найбільш перспективне. Цьому сприяють м'які дивани СВ, самота, плавне погойдування вагона. Із дорогими варіантами пересування все зрозуміло, тому й писати про це особливо нічого. Однак подумаємо про більшість людей, змушених їздити в демократичних умовах. Куди екстремальніший варіант - спробувати зайнятися сексом у плацкарті. Найпростіше - заплатити провідниці й орендувати на годину її купе. Але навіщо тоді було заощаджувати й купувати найдешевші квитки? Тому не будемо шукати легких шляхів. Обстановка в плацкарті не найромантичніша: бруд, алкогольні запахи. Однак є й свої плюси - частина вагону перебуває в стані не тільки сплячому, але й майже безпам'ятному. А тому, якщо "пощастило" із сусідами, які почали відзначати від'їзд ще вдома й продовжили в поїзді, поповнюючи запаси "пального" на кожній станції, варто винагородити себе за терпіння й одержати свою дозу задоволення. Головне - організувати простір. Простирадло або ковдра, заткнуті під матрац верхнього сусіда й прив'язані до кріплень верхньої полиці, допоможуть створити необхідну відокремленість. До речі, таку ж конструкцію деякі використовують, щоб захиститися від протягів, так що однозначних асоціацій цей намет не викличе. А от віддаватися любовним утіхам на верхній (або того гірше - бічний) полиці можуть тільки люди із мазохістськими нахилами. Третя (багажна) полиця розташована так низько, що "верхній" партнер, якщо він узагалі поміститься, неминуче не тільки наб'є шишок, але й розбудить стукотом і матом увесь вагон. Якщо все-таки ви на таке погоджуєтеся, пам'ятайте, що полиці в поїзді досить вузькі, а падати з верхньої високо. Варіант занять коханням у туалеті або тамбурі підійде лише для найбільш негидливих. Багато хто ледве змушує себе відвідувати дорожній клозет навіть за більш природною потребою. Пристрасть на колесах Автобусні тури популярні, свідчить статистика. Переїзди можуть тривати не одну доба. А тому проблема задоволення однієї з основних людських потреб не менш актуальна. Можна, звичайно, спробувати зайнятися цим на зупинці в туалеті на заправці. Однак стоянки звичайно обмежуються 10-15 хвилинами, а в єдину кабінку шикується така черга, що стражденні полегшення лінчують будь-кого, хто усамітнився більше ніж на 30 секунд. Проте є одна хитрість. У добре обладнаних автобусах (а саме такі, відповідно до світових правил, і повинні вирушати в далекі мандрівки) є маленький відсік-комора, що служить для відпочинку другому водієві, поки його напарник веде машину. Як правило, вона розташовується навпроти туалету. Подружившись із водієм (і скріпивши дружбу купюрою), можна попросити надати вам там притулок. Причому це місце дуже зручне: шум автобуса, що рухається, заглушить деякі неминучі звуки, а присутність над головою сорока пасажирів, які нічого не підозрюють, подіє ще більш збуджуюче. І наостанок, не варто забувати, що відповідальності за розпусні дії в громадських місцях ніхто не скасовував. Швидше за все, це класифікують як хуліганство або порушення громадського порядку: з вас можуть стягнути штраф або відправити в 15-денну примусову відпустку. www.20minut.ua http://jeybeauty.com.ua/d1/1644 Чоловіки, ви собі не уявляєте, з яких дрібниць часом складається враження, яке ви справляєте. І наскільки ці дрібниці можуть стати вирішальними. Прийшовши оформляти кредит або брати позику у банку, швидше захочеш мати справу зі службовцем у діловому Мода і стиль Sun, 10 Aug 2008 23:38:00 +0300 Чоловіки, ви собі не уявляєте, з яких дрібниць часом складається враження, яке ви справляєте. І наскільки ці дрібниці можуть стати вирішальними. Прийшовши оформляти кредит або брати позику у банку, швидше захочеш мати справу зі службовцем у діловому костюмі, аніж з клерком у сорочці-гавайці та бріджах За одягом, як відомо, зустрічають. Кожна професія та конкретна ситуація диктують свої правила одягатися. Але найцікавішими, мабуть, є певні правила для ділових чоловіків, які прагнуть досягти успіху у справах, і саме тому мають зважати на поради стилістів та знавців ділового етикету. Відомий дизайнер Джорджіо Армані в інтервю газеті The Times розповів про правила вдалого "прикиду" успішного чоловіка. По-перше, впевнений метр, ніколи не варто докладати занадто зусиль, аби виглядати стильно. По-друге - взуття. Дешеві туфлі - невиправдана економія, саме вони можуть все зіпсувати. Піджак - основа гардероба чоловіка, слушно вважає знавець моди. "Зважайте на те, аби він був добре пошитий, сидів по фігурі і не заважав рухатися. Якщо з піджаком все гаразд, усе решта підтягнеться". Армані підкреслює, що елегантність, класика - це те, що ніколи не виходить з моди і не старить, тому він просто щасливий бачити в сучасних чоловіках стремління до елегантності. "Я вважаю, що зобовязаний своїм успіхом цій філософії", - ділиться маестро секретами. Він пропонує чоловікам "робити інвестиції" у ремні, сумки, краватки, тому що "чоловіка багато в чому створюють аксесуари". Найважливіша деталь - годинник, він багато що може розповісти про свого господаря. І нарешті - правильно підібрані парфуми. Це перше, що помічають, коли ви заходите у приміщення, і останнє, що залишається після того, як ви йдете. Відомий український дизайнер Сергій Єрмаков також має свої принципи у питанні "чоловік, успіх та стиль". - Головне для зовнішності успішного чоловіка - здоровий вигляд, - так почав Сергій відповідати на моє запитання. - Жоден одяг не приховає неакуратність та недоглянутість. Сучасний мужчина має бути охайним, спортивним, підтягнутим. Моя подруга, - продовжує Сергій, - яка живе у США, каже: "Якщо чоловік грубий або недоглянутий - значить, він бідний". Тому головне - спортивна статура, хороша стрижка, охайні нігті, поголене обличчя - А в одязі успішного чоловіка, що перш за все має значення? - Взуття. І деталі. Шкарпетки, скажімо, мають бути обовязково довгі. Ретельно підібрана краватка, дорогі окуляри. І доречність одягу до ситуації. Як дизайнер, я можу виглядати доволі яскраво і претензійно - цього вимагає мій фах. Натомість бізнесмен у такому вбранні викликав би недовіру www.wz.lviv.ua http://jeybeauty.com.ua/d2/1637 Чим більше ми хвалитимемо один одного, тим менше у нас буде приводів для незадоволеності. А вже якщо ти все-таки хочеш висловити свої претензії близькій людині, то роби це грамотно. Сім'я і діти Thu, 07 Aug 2008 23:06:00 +0300 Чим більше ми хвалитимемо один одного, тим менше у нас буде приводів для незадоволеності. А вже якщо ти все-таки хочеш висловити свої претензії близькій людині, то роби це грамотно. Нас часто дратує поведінка близьких людей. Ми виходимо з себе, сердимося, деколи терпимо, а іноді влаштовуємо скандал. У будь-якому випадку якось демонструємо свою незадоволеність. Мимовільна реакція, розрядка негативних емоцій? Не тільки. Свідомо або підсвідомо ми хочемо довести партнерові його неправоту, як би "покарати" його. Але чи завжди ми добиваємося своєї мети? Можливо, варто перестати даремно "піднімати пил в повітря" і спробувати добитися того, щоб демонстрація нашої незадоволеності приносила користь? Кілька років тому американець Дуглас Макгрегор, експерт по менеджменту, розробив систему, яку жартівливо назвав "принципом гарячої плити". Задумайся над її п'ятьма основними правилами. Можливо, вони тобі пригодяться? ПРАВИЛО 1: ВИСЛОВЛЮЙ ПРЕТЕНЗІЇ ВІДРАЗУ. Якщо ти чіпатимеш гарячу плиту, реакція наступить негайно - ти відразу обпечешся. А ми часто або чекаємо найбільш відповідного моменту, або стидаємося висловити незадоволеність, або боїмося образити партнера. І деколи вичікуємо так довго, що коли нарешті збираємося з духом, "кривдник" щиро не розуміє нас - адже він про все це давно забув. Отже набагато краще відразу прояснити відносини. ПРАВИЛО 2: ВЧИСЯ БУДУВАТИ ФРАЗУ. Як радять психологи, не варто починати зауваження із слова "ти" ("Ти не маєш рації! Як ти міг?" і т.п.). Таке звернення зазвичай сприймається як агресивне і викликає мимовільний протест. Знаючі люди радять вибирати іншу форму, наприклад: "Мені здається, це потрібно зробити інакше" або "На твоєму місці, я б...". М'яко висловлена порада сприймається набагато краще, ніж пряма критика ПРАВИЛО 3: КРИТИКУЙ ВЧИНОК, А НЕ ЛЮДИНУ. Доторкнувшись до тієї ж гарячої плити, ти обпалиш руку, але не все тіло і, звичайно, не здивуєшся тому, що плита не "покарала", наприклад, ноги. А у виразі своєї незадоволеності ми такого відчуття міри не дотримуємо. Ми гарячимося, захоплюємося, згадуємо колишні образи і звинувачуємо свого супротивника у всіх, нехай навіть дійсно існуючих, але таких, що абсолютно не відносяться до справжнього моменту гріхах. Це велика помилка: засудивши конкретну провину, можна чекати, що людина зрозуміє тебе і постарається так більше не поступати. Якщо ж ти образиш його як особистість, то принизиш і окрім образи і злості нічого не доб'єшся. ПРАВИЛО 4: ВИБИРАЙ ТОЧНУ АДРЕСУ. Гаряча плита "карає" опіком тільки того хто доторкнувся до неї. Ми ж часто виливаємо своє роздратування на того, хто опинився під рукою. Зрозуміло, що якщо на тебе несправедливо накричав начальник або образила близька подруга, настрій твій далеко від радісного. Але це зовсім не причина, прийшовши додому, "зливати" образу на кого-небудь з близьких. Тобто важливо навчитися застосовувати механізм "усвідомлення". Інакше кажучи, точно розуміти, кому і за що ти висловлюєш претензії. ПРАВИЛО 5: СКАЖИ, ЯК ТРЕБА. Ти, звичайно, знаєш, що треба робити, отримавши опік (хтось суне руку під холодну воду, хтось маже маслом і т.п.). Добре б мати таку панацею і при моральних травмах. Захоплюючись докорами, ми забуваємо (або взагалі не думаємо) про те, що треба пояснити тому хто провинився не тільки те, що він зробив погано, але і те, як саме робити добре. Повір, ця порада годиться не тільки у відносинах з дітьми. www.ameno.ru http://jeybeauty.com.ua/d1/1633 Цікаве це заняття - роздивлятися старі фотографії. В ті часи, коли не вступила ще в свої права, не зайняла основне місце в нашому житті цифрова фотографія, до кожного кадру доводилося відноситися дбайливіше. І тепер, згадуючи людей, яких давно вже не Мода і стиль Wed, 06 Aug 2008 22:23:00 +0300 Цікаве це заняття - роздивлятися старі фотографії. В ті часи, коли не вступила ще в свої права, не зайняла основне місце в нашому житті цифрова фотографія, до кожного кадру доводилося відноситися дбайливіше. І тепер, згадуючи людей, яких давно вже не зустрічала, якісь більш менш важливі події, згадуєш і обставини, що супроводжували зйомці. Напевно, будь-яка фотографія може стати документом, що говорить про свою епоху. Адже без неї не завжди вдається пригадати, як ми виглядали десять років тому, де бували, що надягали на себе, як причісувалися, який макіяж робили, які сумки купували. Ось переді мною фотографія нашого першого курсу. У крайньої зліва дівчини на плечі висить велика прямокутна чорна сумка-портфель. У кришці, що цікаво, є відділення на блискавці. Застібається вона, так як портфель, на металевий язичок. Давненько не зустрічала я у продажу сумок, подібних цій. А у сусідки невелика трапецієвидна сумка, схоже, з кожезаменітеля. Ось вже її-то широкі довгі ремені ніколи не відстебнуться - вони не просто пришиті, а ще і закріплені масивними металевими прикрасами. Власниця третьої - великої, прізібраної у горловини - сумки явно дівчина господарська і практична. Їй не знадобиться класти покупки в пакети - все влізе в сумку, яка при цьому навіть не втратить вигляду. Диво легкої промисловості тих часів - невелика, але товстенька квадратна сумочка з двома кришками. Пам'ятається, в одній з кришок було закріплено з внутрішньої сторони дзеркальце?. Дуже зручна споруда: на лекції можна фарбуватися, вдаючи, ніби риєшся в сумці у пошуках зниклої ручки. І все-таки вони чимось схожі, ці жіночі сумки, студентських часів. Всі практичні, міцні, здатні вміщати в себе і конспекти, і підручники, і косметичку, і гаманець, і парасольку, і безліч інших предметів. Всі універсального немазкого чорного кольору. Всі явно недорогі. Так, не сприяли ми тоді жвавому продажу оригінальних високоякісних сумок, але хіба життя від цього було гірше?.. www.woman.zelen.ru http://jeybeauty.com.ua/d0/1632 До вашої уваги ми подаємо інформацію з незалежного маркетингового соціологічного опитування корпорації Jey, в якому було залучено 20 львівських салонів з різноманітними моделями соляріїв та умовами їх відвідувань. Читайте, порівнюйте, вибирайте та q Краса і здоров'я Wed, 06 Aug 2008 13:07:00 +0300 ЛітоСезон відпусток. Усі їдуть на самі різноманітні водоймища, перебування на яких дає можливість отримати шоколадний сяючий відтінок шкіри. А що, коли ще до відпустки хочеться підзагоріти, хоча часу на місцеві озерця, ставки, карєри нема? Або ж ви уже приїхали з курорту і хочете підтримати інтенсивність загару? Звичайно, усі ствердно, в один голос, скажуть: "Потрібно відвідати солярій!" А в який іти? І як зробити вибір на свою користь? До вашої уваги ми подаємо інформацію з незалежного маркетингового соціологічного опитування корпорації Jey, в якому було залучено 20 львівських салонів з різноманітними моделями соляріїв та умовами їх відвідувань. Читайте, порівнюйте, вибирайте та "купуйте самий кращий для вашої шкіри вітамін D!" : - салон "Метаморфоза", вул.. Театральна 23/1а, тел. : 272-85-04 В салоні 2 солярії новітніх моделей фірми "Ерголайн": вертикальний турбосолярій, 1хв. - 3грн.; горизонтальний турбосолярій, 1хв. - 3грн.50коп. Попередній запис на сеанси загару. -салон "Метаморфоза", вул. Виговського 79, тел. : 299-23-99 В салоні 2 горизонтальні турбосолярії: "Ерголайн 500", 1хв. -2грн.80коп.; "Ерголайн 800", 1хв. -3гр -Гранд-клуб "Софія", пр. Шевченка 10, тел. : 272-90-00. У клубі 2 турбосолярії фірми "Інтерсан": вертикальний та горизонтальний, ціна на кожний за 1хв. -3грн. Існують вигідні сертифікати, що гарантують кожному клієнту знижку. Без попереднього зарису. -салон "Самвей", вул. Ф.Ліста 8, тел. : 274-22-43. В салоні працює вертикальний турбосолярій фірми "Ра", 1хв. - 2грн.50коп. Існує попередній запис на сеанси загару. -салон "Шарель", вул. Коперніка 30, тел. : 244-44-46. В салоні працює вертикальний турбосолярій фірми "Спортередо", ціна 1хв. - 8грн. Відвідування без попереднього запису. -комплекс "Спартак", вул. Мельника 18, тел. :237-73-22. В комплексі працює вертикальний турбосолярій фірми "Ра", 1хв. - 2грн.50коп. Без попереднього запису. -салон "Віпарт", вул.. Братів Рогатинців 9, тел.. : 272-28-70; 272-76-16. В салоні працює вертикальний турбосолярій, 1хв. - 3грн. Існує система абонементів та попередній запис. -салон "Аксенія", вул. Водогінна 2, тел. : 225-71-77. В салоні працює горизонтальний солярій "Ерголайн", ціна 1хв. - 2грн. Без попереднього запису. -салон "Інтерсан", вул. Медова 4, тел. : 274-58-58. В салоні працює вертикальний турбосолярій "Інтерсан", ціна 3грн. Без попереднього запису. -салон "Діва", вул. Куліша 23/2, тел. : 274-40-09. В салоні працює горизонтальний турбосолярій "UVE", 1хв. - 2грн.50коп. Без попереднього запису. -салон "Багіра", вул. Сєченова 10, тел. : 235-22-00. У салоні працює односторонній вертикально-горизонтальний солярій фірми "Філіпс", сеанс по 10хв. На кожну сторону - 15грн. Без попереднього запису. -салон "Студіо-Новель", вул. Пекарська 40, тел. : 275-72-50. В салоні працює вертикальний турбосолярій "Гардесан" , 1хв.- 2грн.50коп. Без попереднього запису. -центр "Аквамарин", вул. Кн.Ольги 5к, тел. : 295-37-37. У центрі працює вертикальний турбосолярій фірми "Люміна", 1хв.-2грн.50коп. Без переднього запису. -салон " Шварцкопф", пл. Петрушевича 3, тел. : 276-76-02. В салоні працює вертикальний турбосолярій з посрібленими лампами фірми "Гардесан", 1хв. - 2грн.50коп. Без попереднього запису. -дім краси "Ареал", вул. І.Франка 61, тел. : 276-27-68. В примішенні працює горизонтальний солярій "Інтерсан", 1хв. - 2грн. Без попереднього запису. -салон "Альтер Его", вул. Староміська 1, тел. : 224-72-01. У салоні працює горизонтальний солярій "Ерголайн", 1хв. - 1грн.50коп. Існують різноманітні абонементи. -комплекс "Атлантида", вул. Драгана 13, тел. : 241-64-51. В закладі працює горизонтальний турбосолярій "Ерголайн", 1хв. - 4грн. Діє абонементська система. -салон "Комільфо", вул. Гнатюка 15, тел. : 240-30-50. У салоні працює горизонтальний солярій "Ерголайн", 1хв. - 3грн. На відвідування можна придбати абонемент. -салон "Летуаль", вул. І.Франка 50, тел. : 225-71-41. В салоні працює вертикальний турбосолярій "Гардасан", 1хв. - 2грн. Діє система бонусів. -центр "Метрополь", вул. Стуса 2, тел. : 299-23-33. У центрі працює горизонтальний солярій виробництва Франції, 1хв. - 1грн. Без попереднього запису Валентина Підлубна для JeyBeauty http://jeybeauty.com.ua/d2/1628 Робочий час і час відпочинку взаємозв'язані. Чим коротший робочий час, тим більше часу у працівника на відпочинок. Конституційне право на відпочинок забезпечується не тільки законодавчим обмеженням робочого часу, наднормових робіт, але і закріпл Сім'я і діти Mon, 04 Aug 2008 20:49:00 +0300 Робочий час і час відпочинку взаємозв'язані. Чим коротший робочий час, тим більше часу у працівника на відпочинок. Конституційне право на відпочинок забезпечується не тільки законодавчим обмеженням робочого часу, наднормових робіт, але і закріпленням в законі різних видів часу відпочинку і щорічних відпусток, як основних, так і додаткових. Поняття "час відпочинку по трудовому праву" і "вільний час для саморозвитку" не співпадають, але від тривалості першого залежить тривалість другого. Часом відпочинку називається вільний від роботи час, який працівник може використовувати на свій розсуд. У нього входить і час в дорозі на роботу і з роботи. Види часу відпочинку наступні: - перерви протягом робочого дня (зміни); - перерви між робочими днями, змінами; - вихідні дні (щотижневий безперервний відпочинок); - неробочі святкові дні; - відпустки. Розкриємо ці види часу відпочинку. Внутрішньозмінні перерви протягом робочого дня, зміни - це обідня перерва на всіх виробництвах, а на деяких (пов'язаних з деякими особливостями робіт) - ще короткострокові (5-10 хвилинні), які включаються в робочий час і оплачуються по середньому заробітку. Обідня перерва тривалістю до 2 годин і не менше 30 хвилин не включається в робочий час і надається для відпочинку і харчування не пізніше ніж через 4 години після початку робочого дня. У цю перерву працівник може відлучитися з виробництва (обідати, наприклад, удома або в кафе) і використовувати його на свій розсуд. Час початку і закінчення обідньої перерви визначається правилами внутрішнього трудового розпорядку або за згодою працедавця з працівником. До внутрішньозмінних перерв також відносяться перерви для годування дитини до 1,5 років. Вони включаються в робочий час і оплачуються по середньому заробітку. Тривалість їх - не менше 30 хвилин для однієї дитини, а за наявності двох і більш дітей до 1,5 років - не менше години. Міжзмінний відпочинок - це перерва між робочими днями, змінами, який звичайно продовжується 12-16 годин. Перехід з однієї зміни в іншу при змінній роботі відбувається після вихідного дня відповідно до графіка змінності. Щотижневий безперервний відпочинок, тобто вихідні дні, повинен бути не менше 42 годин. Загальним вихідним днем є неділя. Другий вихідний день при п'ятиденному робочому тижні встановлюється колективним договором або Правилами внутрішнього трудового розпорядку і, як правило, підряд, тобто або субота, або понеділок. На безперервно діючих виробництвах, в установах, організаціях вихідні дні працівникам надаються в різні дні тижня по черзі кожній групі працівників згідно графікам змінності. На виробництвах, пов'язаних з обслуговуванням населення, де робота не може впиратися в загальний вихідний день (магазини, театри, музеї і ін.), вихідні дні встановлюються в різні дні тижня по черзі кожній групі працівників згідно правилам внутрішнього трудового розпорядку. Робота у вихідні дні забороняється. Допускається залучення лише окремих працівників з їх письмової згоди тільки у виняткових випадках, визначуваних законодавством: - для запобігання або ліквідації суспільного або стихійного лиха, виробничої аварії або негайного усунення їх наслідків; - для запобігання нещасним випадкам, загибелі або псуванню виробничого майна; - для невідкладних, непередбачених наперед робіт, від термінового виконання яких залежить надалі нормальна робота всього виробництва або окремих його підрозділів. До робіт у вихідні дні не притягуються вагітні жінки і працівники молодше 18 років. Робота у вихідний день компенсується відгулом або, за згодою сторін, в грошовій формі - не менше подвійного розміру оплати. www.shkolazhizni.ru